Башмачит стартер что делать: Плохо крутит стартер на холодную. Плохо крутит стартер на холодную, что делать? Неисправно втягивающее реле

Содержание

Почему плохо крутит стартер? | СТО Мастер Сервис

Как известно, состояние стартера напрямую влияет на запуск двигателя автомобиля. Если пусковое устройство в неисправном состоянии, вы вряд ли с легкостью тронетесь с места. Рассмотрим причины неполадок в работе стартера и что делать в каждом конкретном случае.

Почему туго крутит стартер?

  1. Низкий заряд аккумуляторной батареи.

В данном случае вам удастся завести двигатель 1-2 раза, далее вы, вероятно, получите отказ и услышите одинокие щелчки втягивающего реле, что указывает на полностью севший аккумулятор. Щелчки сигнализируют о том,  что ваш аккумулятор полностью сел либо замерз (в зимнее время). Для выхода из положения зарядите, замените либо отогрейте АКБ и смело отправляйтесь в путь!

  1. Плохая масса.

Осмотрите места подключения аккумулятора к стартеру, а именно, как закреплен минусовой провод, идущий от «массы» АКБ к тяговому реле, а также состояние проводов, идущих от АКБ к стартеру. Если контакты окислились, зачистите их.

  1. Износ втулок.

Чтобы понять, надо ли менять изношенные втулки, стартер придется разобрать. Также  причиной того, почему медленно крутит стартер, может стать осевой люфт втулок. Устранить его вы можете, подложив шайбы такого же диаметра.

  1. Вышло из строя тяговое реле.

Как и в предыдущем случае, нужно осмотреть контакты и клеммы. Зачистить или потуже затянуть.

  1. Обмотка статора или якоря замыкает на массу.

Проверить наличие замыкания можно с помощью тестера или контрольной лампы. Если оно подтвердится, то требует устранения. Это дело лучше доверить автоэлектрику специализированного автосервиса.

  1. Щётки стартера неплотно прилегают к коллектору.

Проверьте длину щеток и насколько свободно они двигаются в  щеткодержателе. Возможно, данные элементы постирались и требуют замены.

  1. Износ бендикса.

В данном случае деталь подлежит замене.

Если вам помогли наши советы, порекомендуйте данную статью друзьям. Если же проблема осталась, посетите наш автосервис для полной диагностики и качественного ремонта стартера. 

Почему «башмачит» стартер? | TWOKARBURATORS

«Башмачит» стартер, как справится с проблемой самостоятельно

Попробуем разобраться почему стартер «башмачит» и как самостоятельно устранить эту неисправность.

На примере стартера 29.3708 автомобиля ВАЗ 21083 (21093, 21099).

Что скрывается под выражением «башмачит стартер»?

«Башмачит» значит подклинивает при вращении, вращает слишком медленно.

Признаки неисправности

Частота вращения вала стартера при пуске двигателя в пределах 1650 об/мин. Если при пуске стартер слишком медленно вращает коленчатый вал двигателя, либо, то вращает нормально, то замедляется (подклинивает) — скорее всего он «башмачит».

Попутно из-за высокой нагрузки на аккумулятор может гаснуть подсветка приборов, свет в салоне.

Причины неисправности «башмачит стартер»

Разряжен аккумулятор

Севшая аккумуляторная батарея не даст стартеру нормально крутить двигатель так как стартер самый мощный потребитель электроэнергии (280 А), а обеспечить достойный пусковой ток у нее не получается.

Плохой контакт в соединениях

Окисленные контакты, плохо затянутые соединения электрической цепи стартера, дают большие потери электрического тока при пуске двигателя.

Неисправно тяговое (втягивающее) реле стартера

Изношены контакты внутри реле. Не замыкаются в достаточной степени при подаче на него напряжения.

Разбиты втулки вала стартера

Ваз стартера 29.3708 вращается на двух металлокерамических втулках. При износе соосность их нарушается и вал начинает подклинивать.

«Подвисают» или изношены щетки стартера

Если стартер работает уже более 100. 000 км пробега вполне вероятно с его щеточным узлом будут проблемы. См. фото в начале статьи.

Подгорел или изношен коллектор

К изношенным щетка на стартерах с длительной эксплуатацией практически всегда добавляется загрязнение или подгорание коллектора. В таком случае между ними нарушается контакт и стартер крутит слишком медленно («башмачит») или не крутит вовсе.

Что делать, если стартер автомобиля «башмачит»?

Проверяем заряд АКБ

Проверяем надежность соединений электрической цепи включения стартера

Особое внимание соединениям «клемма провода на стартер — минусовой вывод АКБ» и «клемма провода от АКБ — верхний вывод тягового реле стартера».

Проверяем тяговое (втягивающее) реле

Не снимая и не разбирая стартер можно проверить только исправность втягивающего реле. Для этого соединяем отверткой два его вывода (болта). Стартер включился — реле неисправно, нет, придется снимать и искать причину дальше.

Поверяем щетки

На стартере 29. 3708 для доступа к щеткам нужно снять стартер. На самом стартере необходимо снять заднюю крышку. Если щетки менее 0,5 см высотой, их следует заменить новыми. Сделать это можно не разбирая стартер.

Проверяем коллектор 

Проверяем втулки вала стартера

Примечания и дополнения

Иногда вместо маховика шестеренка стартера прокручивает только его зубчатый венец. Происходит это если при ремонте венец был установлен на маховик с нарушениями и стал проворачиваться. Со стороны стартера при этом доносится скрежет и шум.

Полную версию статьи смотрите на twokarburators.

В ряде случаев причиной подклинивания стартера может быть «обрыв» или «короткое замыкание» в обмотках якоря. Но чаще всего при этом стартер не крутит вообще.

что делать, когда плохо крутит стартер на холодную

Наступление зимы и холодов – это не только снег и праздники, также это опасение для автомобилистов за свои авто. Мороз – это причина неисправности системы зажигания автомобиля. И такая проблема, как плохо крутит стартер на холодную, возникает исключительно зимой, с понижением температуры. В таком случае приходится либо толкать машину, либо просить у кого-то «прикурить». Но иногда может произойти так, что вам не поможет ни прикуривание, ни наступление теплой погоды. Как же понять, почему стартер на холодную не крутит? Об этом я расскажу вам в этой статье.

Содержание статьи

Возможные причины

Итак, давайте, же разбираться, почему холодный стартер плохо крутит зимой?

Изначально сложность определения неисправности в том, что в систему запуска автомобиля входит очень много дополнительных элементов. Поэтому сразу грешить на какую-то деталь конкретно не стоит. Ведь могло же что-то и другое выйти из строя. Итак, давайте же рассмотрим элементы, которые входят в состав или хоть как-то влияют на систему зажигания, их роль, и возможность поломки:

  • Источником питания, конечно же, является аккумулятор. Он дает возможность вращаться стартеру;
  • Между замком зажигания и реле происходит замыкание сети и энергия направляется к втягивающему реле и к обмотке;
  • Получив энергию, втягивающее реле запускает рабочую шестерню бендикса в зацепление с маховиком. Таким образом замыкаются контакты и происходит подача тока;
  • До момента пуска стартер запускает маховик двигателя и элементы шатунно-поршневой группы с механизмом распределяющий газ.

Каждая из этих деталей имеет определенный срок годности, да и сама поломка вполне возможно может случиться по нескольким причинам: эксплуатация не по правилам, предельный износ, использование бракованных деталей, неправильная сборка, использование деталей не по паспорту.

Я привел это список для того, что бы было четко видно, сколько элементов задействуются в системе зажигания для запуска автомобиля. Именно поэтому не просто определить в чем истинная причина того, что стартер на холодную не крутит.

Запуск двигателя автомобиля, особенно в холодный период года, при пониженной температуре не редко для автомобилиста является некой проблемой. Чтобы этого избежать, необходимо время от времени проводить осмотр двух вещей: зарядки аккумулятора и вязкости моторного масла.

Из-за низкой температуры (ниже нулевой отметки) в ячейках аккумулятора значительно замедляется протекание физико-химических процессов, от чего его зарядка происходит гораздо дольше. А также масло, которое расположено в системе смазки, становиться густым и очень вязким, и поэтому для того, чтобы выполнить удачный запуск мотора, приходится самостоятельно прогревать блок с помощью подручных средств. Чтобы предостеречь себя и сделать зиму приятной, необходимо заменить масло на зимнее еще весной.

Только в том случае, когда стартер на холодную не крутит или крутит слабо, но при разогреве у него как будто появляется второе дыхание, необходимо провести ряд диагностических работ. Первым делом необходимо подзарядить аккумулятор (если он потерял заряд). Может быть, именно недостаток заряда является причиной, так как аккумулятор не может обеспечить питанием. В том случае, когда блок питания либо же новый, либо же отлично заряжен, а стартер все равно не работает, продолжаем поиски.

Теперь нужно сделать проверку на наличие контакта между корпусом стартера и массой. Частенько происходит окисление контактов, что приводит к большой потери тока, и стартер ничего не получает. Необходимо перепроверить все соединения, начиная от клемм на аккумуляторе, заканчивая стартером. Окислившиеся шины между кузовом и двигателем необходимо заменить. После обеспечения хорошего контакта можно попробовать завести машину еще раз. Если и этот маленький ремонт не помог, то проблема явно в стартере: могли износиться щетки или втулки, которые играют большую роль в функциональности, ведь они являются мостом передачи питания на ротор стартера.

Как устранить

Устранить проблему, когда стартер крутит в холостую или вообще не крутит -можно, только для этого необходимо отсоединить деталь от машины, и разобрать ее. Прежде чем отсоединять стартер, необходимо отключить его от питания аккумулятора. Все работы желательно проводить тогда, когда двигатель холодный. Чтобы отсоединить его от питания необходимо, в первую очередь, открутить силовой провод от реле втягивания и провод управления. Как правило, стартер крепится к сбоку сцепления при помощи трех болтов.

После того, как снят стартер, можно просмотреть соседние детали, может их тоже необходимо заменить. Важно проверить реле втягивания. Чтобы его проверить, нужно его отсоединить: откручиваются два болта и отсоединить от него провод, которым он соединен со обмоткой стартера. Достав реле, его нужно просмотреть. Если необходимо заменить – так и сделайте. Только новое должно соответствовать параметрам старого.

Вернемся к стартеру. На его задней крышке есть две гайки, между которыми еще дона крышка. Эта крышка является защитой ротора. Крышку нужно снять, чтобы достать стопорное кольцо, чтобы оно не мешало проводить работу по разборке и ремонту стартера. Далее нужно снять заднюю крышку. Под ней находится щеточный механизм. Чтобы заменить новые щетки на старые, в зависимости от модели автомобиля, их к контактам нужно либо припаять, либо же прикрутить. Для того чтобы снять втулки, необходимо их достать из крышек при помощи трубки. Перед тем, как устанавливать новые втулки, необходимо очистить их от пыли на роторе. В противном случае с щетками будет плохой контакт. Втулки устанавливаются, и стартер собирается в обратном порядке.

В большинстве случаев, как показывает практика, правильная диагностика поломки осуществима только в том случае, когда хозяин автомобиля знает его досконально, понимает устройство и принципы работы каждого элемента. А для тех, кто еще только изучает свой автомобиль, эта статья поможет. Помните, что  очень важно внимательно и бережно относиться к своему автомобилю, необходимо слушать его, предвзято относиться к появлению любых странных мелочей и замечать малейшее изменение в работе авто.

Видео “Причины неисправности стартера”

Посмотрев запись вы узнаете, какие факторы влияют на неисправность этого механизма.

В том случае, когда пусковое устройство не работает, а система питания находится в исправном состоянии – это явный знак того, что настало время проведения ремонтных работ стартера.

Неисправный узел находится в нижней части двигателя. Для его снятия понадобится смотровая яма и стандартный набор инструментов.

После демонтажа, необходимо полностью разобрать электродвигатель и провести переборку деталей. Перебор подразумевает обнаружение неисправных частей с последующей заменой.

Чтобы не возникло путаницы при сборке уже отремонтированного узла, необходимо делать специальные пометки на деталях с помощью различных острых предметов. Это могут быть гвоздь, шило или чертилка по металлу.

В процессе переборки следует обратить особое внимание на:

  1. Состояние контактных соединений (например, щетки с коллектором). При необходимости провести их зачистку.
  2. Неисправности бендикса. Если его шлицы подверглись слишком сильному износу, его необходимо заменить.
  3. Состояние изоляции обмоток. Она должна быть целая и на ней не должно быть никаких следов гари. Якорь, также подвержен различным повреждениям. Один из его элементов – коллектор, не должен иметь повреждений контактной группы. Пластины должны иметь медный цвет. Если они выдают синий оттенок – это означает, что коллектор подлежит замене.

Перед сборкой стартера, необходимо провести очистку всех его частей. Если имеются части, которые выполняют вращающие функции и подвержены различным трениям, то необходимо обработать их смазывающим веществом.

Стартер, который не подлежит ремонту, должен быть заменен новым пусковым устройством. Попытка ремонта таких стартеров, обычно, всегда заканчивается неудачно.

Вот и все. Надеемся, вопрос «что делать, если стартер плохо крутит на горячую» полностью раскрыт. 

Не крутит стартер: в чём причина и что делать?

Не крутит стартер: в чём причина и что делать?

Опытные автомобилисты наверняка сталкивались с ситуацией, когда не срабатывает стартер. Причин тому может быть много. Это и недостаточный заряд АКБ, и проблемы во втягивающем реле, и недостаточная проводимость в контактах на схеме, и, банально, механические поломки в самом стартере, и другие проблемы. В этой ситуации нужно чётко понимать причину, ведь большинство ремонтных работ можно выполнить самостоятельно, не прибегая к услугам сервисных центров. Давайте разберемся, что может вызывать неисправности в стартере и как можно сделать в такой ситуации.

Устройство стартера

Какие признаки неисправности стартера?

Двигатель может не заводится не только из-за проблем со стартером. На неисправность именно в нём указывают следующие признаки:

  • Не происходит включение стартера.
  • Стартер включается, слышны характерные щелчки, но коленвал двигателя не запускается.
  • При запуске стартера коленчатый вал начинает вращение, но слишком медленно для запуска двигателя.
  • Слышно металлический скрежет шестерни бендикса, которая не входит в зацепление с коленвалом.
  • Эти признаки прямо указывают вам на то, что причина неисправности автомобиля кроется в стартере. Если не один из «симптомов» не подходит, то корень проблемы лежит в другой плоскости.

Почему не крутит стартер?

Как это обычно бывает, самый очевидный ответ часто является правильным. Применимо к нашей ситуации, чаще всего стартер не прокручивает маховик из-за того, что аккумулятор слишком разряжен. Это не связано с проблемами в самом стартере, но прежде, чем проводить более серьезную диагностику, вам стоит начать с простой проверки уровня заряда АКБ. Если это и было корнем проблемы, поздравляем! Достаточно просто дозарядить «аккум». Заодно проверьте уровень электролита и, при необходимости, восполните его.

Ещё приведем достаточно частный случай, который может быть причиной проблем. Культовый «второй» Ford Focus 2007-2008 гг выпуска может не крутить стартер из-за «врожденных» особенностей оригинального иммобилайзера. Чтобы выявить эту ошибку вы можете пустить питание аккумулятора прямо на стартер — он должен работать нормально. Обычно, официальные дилеры без пререканий меняют иммобилайзер согласно гарантии.

Причинами неправильной работы стартера — если проблема действительно кроется в нём — являются:

  • Нарушение и исчезновение контакта на цени стартера. Происходит это, как правило, из-за плохой болтовой затяжки проводки, или коррозии. Статистически, восемь из десяти случаев проблем со стартером связаны с проблемами в электрической схеме машины. Чтобы решить вопрос, проверьте проводку: осмотрите цепь электропитания на стартере и подтяните болты на клеммах и колодках. Также, проверьте наличие напряжения на управляющем провод, который ведет к стартеру с помощью мультиметра. Чтобы это выполнить, нужно замкнуть стартер «напрямую», но к этому вернемся позже.
  • Проблемы с втягивающем реле на стартере. В этом случае вам стоит провести диагностику реле и проверить его на предмет коротких замыканий, обрыва обмотки и механические повреждения.
  • Замыкание в обмотке. Случается не так часто, как могло бы, но проблемы водителю создаёт. Обычно, встречается у «немолодых» стартеров. Время не лучшим образом сказывается на изоляции обмотки, что приводит к коротким замыканиям. К другим возможным причинам можно отнести механические повреждения и воздействие на стартер агрессивной автохимии.
  • Проблемы в замке зажигания, а, если точнее, в его контактной группе. В этом случае не срабатывает стартер при повороте ключа зажигания. Когда контакты в замке повреждены, они не пропускают ток, и, соответственно, он не поступает на электродвигатель. Диагностировать эту проблему можно с помощью мультиметра. Выясните, идет ли тог на замок зажигания. Заодно проверьте исправность предохранителей контактной группы.
  • Муфта свободного хода привода стартера пробуксовывает. В такой ситуации нужно заменить механический привод стартера.
  • Привод туго ходит по резьбе вала. Чтобы устранить эту проблему, разберите стартер и прочистите его резьбу от грязи и смажьте маслом.
  • Если стартер все же проворачивает коленный вал, но делает это недостаточно быстро для запуска двигателя проблема может крыться в следующих причинах:
  • Вязкость моторного масла не соотносится с температурным режимом. Эта проблема возникает в сильные морозы. Холод приводит к сгущению масло, что не даёт коленвалу вращаться с нормальной скоростью. В такой ситуации поможет замена масла.
  • Заряд аккумулятора слишком низок. Остаточного заряда недостаточно для вращения коленного вала с нужной скоростью. Решение в дозарядке или замене АКБ.
  • Затяжка проводов, которые идут к стартеру, недостаточна, или нарушен контакт на щетках. Чтобы справится с этой проблемой проверьте щеточный узел и, если нужно, замените щётки, отрегулируйте натяжение в них и прочистите коллектор.

Случаются и нетипичные ситуации, которые приводят к тому, что стартер не крутит:

  • Проблемы с проводом управления, подходящим к стартеру. Если повреждены контакт, или изоляция, запустить двигатель с ключа не выйдет. В такой ситуации стоит заменить провод.
  • В статоре стартера отклеились постоянные магниты. Чтобы решить проблему нужно разобрать стартер и при новой сборке приклеить их на предусмотренные места.
  • Предохранители вышли из строя. Достаточно редкая, но весьма вероятная причина отказа стартера. Проверьте предохранители контактной группы системы зажигания.
  • Слетает возвратная пружина на втягивающем реле стартера. Вам нужно снять реле и заново установить пружину.

Стартер щёлкает, но не крутит

Зачастую в проблемах, которые связаны со стартером, причина кроется во втягивающем реле. Именно оно (а не сам стартер, как многие думают) «щёлкает» при попытках завести автомобиль. Это может быть:

  • Силовой провод, который соединяет тяговое реле и обмотки стартера, поврежден. В этом случае его нужно заменить.
  • Щетки или втулки стартера износились и их нужно заменить.
  • С помощью метиметра проверьте, нет ли замыкания на обмотке якоря. Чтобы устранить эту проблему нужно заменить стартер.
  • Проверьте на замыкание и обрыв все обмотки стартера. В случае неисправности, как и в предыдущем случае понадобиться замена стартера.
  • Механическая поломки или деформация вилки бендикса. В такой ситуации, при возможности, заменяют вилку, или, если это невозмоэжно, весь бендикс.

Стартер не крутит «на горячую»

Достаточно частая проблема: машина после стоянки заводится нормально, но проблемы возникают «на горячую», то есть в машине, которая уже проехала какое-то расстояние и её двигатель нагрелся. Причина такой неисправности, скорее всего, кроются во втулках стартера, которые при нагревании расширяются и подклинивают вал, из-за чего тот не вращается. Это случается, когда втулки подобраны неверно, поэтому используйте втулки и подшипники, которые рекомендуются в инструкции к вашему авто.

В сильную жару советуем пройтись по всем контактам электросистемы автомобиля: основное и втягивающее реле стартера, клеммы аккумулятора и другие. Хорошенько обезжирьте их и почистите, чтобы избежать ухудшение контакта из-за высокой температуры.

Методы аварийного запуска двигателя, если не работает стартер

Если стартер не показывает никаких признаков жизни — не щелкает и вообще не издаёт звуков — запустить двигатель можно напрямую. Не самый лучший метод, но подойдёт в аварийной ситуации, когда срочно нужно завести автомобиль.

Рассмотрим алгоритм действий по запуску двигателя напрямую на примере популярной Лады «десятки» (ВАЗ-2110). Вам нужно:

  1. Поставить машину на «ручник» и выставить нейтральную передачу.
  2. Поверните ключ, чтобы включить зажигание.
  3. Откройте капот — дальше работа будет происходить в моторном отсеке.
  4. Снимите воздушный фильтр с водительского места, чтобы получить доступ к контактам стартера.
  5. Отсоединить фишку, которая идет к контактной группе.
  6. С помощью металлического предмета вам нужно замкнуть клеммы стартера. Для этого подойдет, например, отвертка, или кусок провода.

Если другие узлы работают исправно и аккумулятор заряжен достаточно, эти нехитрые манипуляции заведут автомобиль. Верните на место воздушный фильтр и фишку, ведущую к контактной группе.

Забавно, что после запуска напрямую, двигатель, как правило, дальше будет запускаться просто с ключа зажигания. Но это не значит, что проблема решена. Поломка никуда не делать и вам необходимо её выявить и устранить.

Аварийный запуск двигателя на переднеприводных авто с механической КПП

Этот метод тоже может спасти, когда нужно в экстренном порядке запустить двигатель с неисправным стартером. Но он подойдет только водителям автомобилей с передним приводом и механической коробкой переключения передач.

Вам нужно:

  1. Немного приподнять машину домкратом так, чтобы вывесить любое из передних колес автомобиля.
  2. Вывернуть выбранное колесо наружу до упора: левое — влево, правое — вправо.
  3. Намотать буксировочный трос на поверхность покрышки несколько раз (3–4), оставив около 1-2 метров свободными. Если буксировочного троса нет под рукой, подойдёт и просто крепкая верёвка.
  4. Переключить КПП на третью передачу.
  5. Провернуть ключ в зажигании.
  6. Резко и сильно дернуть за свободный конец намотанного на колесо троса, пытаясь его раскрутить.
  7. Когда автомобиль завелся, переключите его на «нейтралку» (можно без выжимания сцепления).
  8. Дождитесь полной остановки колеса и опустите его на землю.

ВАЖНО! Будьте осторожны при проведении данных манипуляций и соблюдайте меры безопасности. Это убережет вас от травм, а ваш автомобиль — от дополнительных поломок.

Подобный к описанному метод применяется и на заднеприводных автомобилях. Видели, как на старых машинах (например, на той же ВАЗовской «классике») раскручивают стартер с помощью рукоятки? В этом способе применяется тот же принцип. Только тут стартер запускается от полуоси, которая раскручивается приподнятым колесом.

Стартер — важный элемент автомобиля. Он запускает двигатель и его поломка будет критичной. Но, к счастью, это достаточно простое устройство и чаще всего дело в электрике: где-то испортились контакты, или произошел обрыв провода. Если у вас возникли проблемы со стартером, первым делом проверьте электропроводку машины: контактного реле, основной «массы», замка зажигания и других контактов. Также обратите внимание на аккумулятор и убедитесь, что он заряжен достаточно.

причины, диагностика стартера и устранение неисправности

Для нормального запуска двигателя применяются различные узлы и механизмы, и если один из них выходит из строя, это может доставить трудности автовладельцу. Одной из часто встречаемых проблем является неработоспособность стартерного узла. По каким причинами стартер не крутит на горячую и как быть в таком случае? Об этом читайте ниже.

Содержание

[ Раскрыть]

[ Скрыть]

Причина неисправности

Схема включения стартера на примере автомобиля ВАЗ

Если стартер не крутит на горячую, это может быть обусловлено различными причинами.

Когда стартер крутит туго, при этом обеспечивая плохой запуск силового агрегата, проблема может крыться в следующем:

  1. Разряд АКБ. Если аккумулятор работает не первый год, он может разряжаться достаточно быстро, особенно, если водитель забывает отключить оборудование после постановки авто на стоянку. Поэтому если запуск горячего двигателя вызывает трудности, в первую очередь следует обратить внимание именно на батарею.
  2. Плохо крутит стартер на холодную и на горячую в результате износа его щеток либо подшипников. При износе щеток они не смогут нормально доставать до коллектора, соответственно, запуск силового агрегата может быть затруднительным. Если же изнашиваются подшипники, то в результате нагревания якорь может соприкасаться со статором, что впоследствии приводит к короткому замыканию. А оно, в свою очередь, снижает обороты узла.
  3. Плохой старт двигателя на горячую может быть следствием неправильного подбора подшипниковых устройств в результате ремонта механизма. Когда подшипники греются, они могут заклинить. Проблему может решить развертка и обработка элементов наждачной бумагой до необходимого размера.
  4. В некоторых случаях плохо крутит стартер на горячую из-за замка зажигания. В данном случае изначально следует произвести диагностику контактной группы устройства. Для того, чтобы снизить вероятность потерь в электрической цепи устройства, можно дополнительно поставить второе реле.
  5. Перестало работать втягивающее реле конструкции, об этом может свидетельствовать отсутствие щелчка при повороте ключа в замке. Данный элемент подлежит замене, но кроме этого, необходимо произвести диагностику целостности проводки ан клемме втягивающего реле. Не лишним будет произвести визуальную проверку кабеля между этим механизмов и АКБ.
  6. Если запуск двигателя затруднен, а стартерный узел работает в нормальном режиме, возможно, проблема кроется именно в работоспособности силового агрегата. Бывает такое, что один из вкладышей коленчатого вала в результате износа затирается, поэтому на холодную запуск нормальный, а на горячую — более трудный. Это обусловлено тем, что вкладыш зажимается коленчатым валом при нагреве. В некоторых случаях причина кроется в осевом смещении самого вала, что обусловлено износом вкладышей осевого смещения. Так или иначе, но проблемы такого плана решаются путем ремонта силового агрегата.

1. Перегоревшая изоляция и поврежденный коллектор на якоре механизма 2. Износившиеся щетки механизма

Диагностика и ремонт своими руками

Итак, если двигатель отказывается запускаться на горячую, нужно произвести диагностику стартерного узла. Подробнее о том, как проверить и отремонтировать устройство, мы расскажем далее. Стартерный механизм представляет собой электродвигатель, который вступает в работу, получая энергию от АКБ. Одной из основных характеристик этого узла является потребление большого тока в момент запуска ДВС, но это происходит только в течение нескольких секунд. Да и то, благодаря возможности аккумулятора не разряжаться.

В том случае, если узел плохо работает на горячую, а все агрегаты, механизмы и цепи работают в нормальном режиме, необходимо произвести его ремонт. Такая процедура не относится к категории простых, поэтому вам необходимо обладать определенными навыками и знаниями. Как правило, данный узел монтируется в наиболее неудобном для автовладельца месте — в нижней части мотора. Для ремонта подготовьте стандартный инструментарий, включающий в себя набор гаечных ключей. Для большего удобства вам придется использовать и удлиненный торцевой ключ (автор видео о неисправностях, а также подробное ремонте устройства в домашних условиях — канал Эксин Плюс).

20 Обувь для ходьбы для малышей, обеспечивающая стиль и поддержку

Почти каждый родитель скажет вам, что его мир перевернулся вверх дном, когда их ребенок начал ходить. В конце концов, это одна из самых грандиозных вех в жизни вашего ребенка, и, как только они начнут возиться, за ними будет трудно угнаться. Хотя модно и весело одевать ребенка в подходящую одежду и обувь с самого начала, подбирать лучшую обувь для ходьбы для вашего малыша не обязательно, пока он действительно не начнет ходить. Многие профессионалы (в том числе связанные с Американской ассоциацией педиатров) рекомендуют сначала разрешить ребенку попрактиковаться в ходьбе босиком. Обучение тому, как держаться за пол и координировать свои шаги с небольшой поддержкой или без нее, дает детям лучший шанс развить свои кости и мышцы.

Когда ваш ребенок овладеет искусством балансировки и вы почувствуете себя достаточно комфортно, чтобы выйти на прогулку, ваш следующий шаг — найти отличную пару первых детских прогулочных туфель.Сделать прогулку безопасной, но увлекательной должна быть главным приоритетом каждого родителя. Лучшая детская прогулочная обувь должна защищать ноги вашего ребенка от любой твердой или небезопасной местности — это единственный раз, когда следует надевать детскую прогулочную обувь, а не ходить босиком вначале.

На рынке так много вариантов, что может быть сложно найти лучшую обувь для ходьбы для детей. Вот почему мы составили руководство по покупкам и несколько полезных советов, которые помогут вам начать работу, прежде чем ваш драгоценный малыш сделает свои первые шаги.

Обувь для ходьбы для малышей

Первая детская прогулочная обувь, которую вы купите, должна защитить развивающиеся пальцы ног вашего малыша с комфортом и гибкостью. У младенцев много жировой ткани на ступнях, что делает их относительно плоскими; Поэтому, в отличие от детской обуви без шнуровки, перед покупкой обувь для ходьбы следует проверить на правильность ее посадки. Мы рекомендуем потратить некоторое время на покупки в обычном обувном магазине, чтобы получить помощь от обученного персонала, который подберет нужные размеры.Однако вот два теста, которые вы можете попробовать сами:

Видео по теме

Тест большого пальца

Как только вы наденете туфлю на ногу малышу, надавите большим пальцем в сторону на самом кончике обуви. Между кончиком обуви и самым длинным пальцем ноги ребенка должно быть примерно полдюйма — ширины большого пальца.

Тест каблука

Комфортная, но плотная посадка — это то, что вам нужно. Пятка должна плотно прилегать к задней части обуви.Если пятка защемляет, это означает, что обувь слишком мала, а каблук, который легко выдвигается, означает, что обувь может быть слишком большой. Вы можете убедиться, что вам подойдет лучшая обувь для ходьбы, вставив мизинец в пятку; она должна быть удобной, когда пальцы ног ребенка подталкиваются к передней части обуви.

На что обращать внимание в детской прогулочной обуви

Лучшая прогулочная обувь для младенцев должна быть плотно прилегающей, то есть она не должна слишком сильно скользить, даже если ваша девочка или мальчик только начинают совершенствоваться в походке.Сняв обувь, следите за красными отметками — это означает, что обувь слишком тугая. Ниже приведены еще несколько советов, которые можно и чего нельзя делать, а также несколько советов Американской ассоциации педиатров о том, на что обращать внимание при выборе лучшей детской обуви для ходьбы.

Что можно и чего нельзя делать с детской прогулочной обувью

Выберите для что-нибудь удобное, так как комфорт — самый важный аспект в поиске первой обуви для ходьбы. Если ваш ребенок хромает или наклоняется, это может означать, что обувь неудобная.В конце концов, маленький ребенок не может сказать вам, правильно ли сидит его обувь, поэтому наблюдение — ваш единственный выход.

Не покупайте бывшую в употреблении прогулочную обувь для младенцев, потому что она, вероятно, слилась с ногами их первоначального владельца. Пуховая обувь может быть вредна для развития ножек ребенка. Форма и посадка имеют решающее значение, когда речь идет о первой детской обуви для ходьбы, а обувь подходит каждому ребенку по-разному.

Do выберите обувь для первых прогулок с вырезом по щиколотку или с высоким голенищем, закрепленную шнурками, кнопками или липучками.Обувь с низким вырезом или без шнуровки облегчит раздражительному малышу сбросить или снять обувь. Вам нужно искать хорошие детские прогулочные ботинки, которые легко надеть, но с трудом соскользнуть, не только ради вашего здравомыслия, но и для безопасности вашего ребенка, который может споткнуться о свободную обувь.

Не надо делать покупки рано утром . Попробуйте делать покупки позже в тот же день, когда ножки ребенка будут опухать и становятся самыми большими. Родители обнаружили, что детская прогулочная обувь, купленная утром, более плотно прилегает к вечеру.

На что следует обратить внимание в детской прогулочной обуви?

Сетчатый или кожаный материал для воздухопроницаемости. Подберите для малыша качественную обувь для первой прогулки из мягкой кожи или ткани с верхом из мягкой ткани, которая обеспечивает поток воздуха для потных мизинцев вашего ребенка. Жесткие материалы препятствуют росту и развитию ножек ребенка.

Легкая и гибкая конструкция для естественного движения. Зажмите верх детской прогулочной обуви, когда она надета; обувь может быть слишком тугой, если вы не можете схватить какой-либо материал.Гибкие материалы имитируют босые ступни ребенка, что позволяет им двигаться естественным образом.

Сцепление для предотвращения скольжения или скольжения. Первые туфли для малышей должны иметь бороздки внизу, чтобы помочь вашему малышу научиться ходить более эффективно. Многие детские прогулочные туфли с твердым днищем имеют резиновую нескользящую подошву с выступами, которые обеспечивают отличное сцепление с шаткими ходунками.

Обувь для ходьбы Buster Brown

Традиционные детские прогулочные туфли Buster Brown были долговечными, и их стиль был достаточно жестким, чтобы прослужить любому энергичному ребенку в течение всего года.В основе этих прогулочных туфель для мальчиков лежала долговечность, и они представили культовую обувь Mary Janes как прогулочную обувь для девочек. Хотя компания Brown Shoe Company больше не предлагает оригинальную обувь для ходьбы Buster Brown, существует множество аналогичной грубой и жесткой обуви для ходьбы для младенцев, которая может выдержать износ от постоянной активности.

Фото: предоставлено Jumping Jacks

Jumping Jacks Kids ’Perfection

Для качественной детской прогулочной обуви кожаные кроссовки с круглым носком от Jumping Jacks Perfection — отличный выбор из коллекции детской прогулочной обуви бренда. Эти кроссовки, выполненные в спортивном стиле с использованием кожи нубук, созданы с учетом комфорта и долговечности.

Купи это: От 50 долларов, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Baby Deer

Baby Deer Stichout Mary Jane

Обувь Mary Jane стала сердцем коллекции детской прогулочной обуви Buster Brown. Хотя это имя никогда не было официально зарегистрировано, Мэри Джейн была официальной прочной прогулочной обувью для маленьких девочек. Эти красотки от Baby Deer напоминают классические детские прогулочные туфли благодаря кожаному верху и эластичной резиновой подошве.

Josmo Детская прогулочная обувь унисекс First Walker

Ваш малыш легко научится балансировать, выйдя на улицу в этих оксфордских туфлях для ходьбы с высоким берцем, застежкой на шнурке и кожаной обивке по всему периметру. Эти удобные, но стильные детские прогулочные туфли Josmo с легкой подкладкой можно носить как повседневную, так и нарядную на первый день рождения ребенка.

Купить: Начиная с $ 11, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено FootMates

FootMates Todd 3

Эти кожаные ботильоны FootMates не только прочные, но и настраиваемые.У этой изящной детской прогулочной обуви есть две разные стельки, поэтому вы можете выбрать ту, которая лучше всего подходит для стопы вашего ребенка.

Фото: любезно предоставлено L’Amour Shoes

Обувь L’Amour Joy Classic с кожаной строчкой на Т-образном ремешке красного цвета Мэри Джейн

Детская прогулочная обувь не должна быть скучной. Эти ярко-красные Mary Janes добавят яркости любому наряду, а также поддержат вашего ребенка с помощью классических Т-образных ремешков и рифленой резиновой подошвы.

Куплю: 52 $, Мезонет.com

Детские прогулочные туфли с жесткой подошвой

Современные детские прогулочные туфли с жестким дном отличаются от обуви прошлого. Забудьте о негибких жестких подошвах, из-за которых малыши только начинали учиться ходить. Более прочные резиновые подошвы современных детских прогулочных туфель создают сцепление для вашего маленького ходунка, что помогает им сохранять равновесие и помогает им делать твердые шаги с опорой.

Обувь Carter’s Every Step Stage 1 для ползания Alex для девочек и мальчиков

Детские прогулочные туфли Carter’s Every Step Alex — это отличная недорогая обувь для первой прогулки, с которой может начать любой ребенок.Ремешок на липучке надежно фиксирует маленькие ножки, а удобная посадка дает вашему ребенку много места для роста. Кроме того, на выбор предлагаются различные цветовые комбинации.

Купи это: Начиная с $ 17, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено See Kai Run

See Kai Run Atlas II Водонепроницаемые изолированные ботинки

Ботинки Atlas II от See Kai Run с цепкой подошвой для дополнительной устойчивости. Ремешки с петлями для еще большей безопасности.Бонус: эта детская прогулочная обувь водонепроницаема и поставляется с носком. Таким образом, вашего ребенка не разочаруют мокрые уколы или .

Купить: $ 75, Nordstrom.com

Фото: любезно предоставлено Stride Rite

Детские оливковые сандалии Stride Rite для девочек, пригодные для машинной стирки, Fisherman

Эти прогулочные туфли для маленьких девочек имеют регулируемую застежку на липучке и толстую подошву. Это идеальная обувь для первой прогулки в теплую погоду, тем более что она снабжена «противозадной» подкладкой.При этом их можно стирать в машине, чтобы действительно предотвратить запах — насколько это удивительно?

Купи это: Начиная с $ 33, Amazon.com

Фото: любезно предоставлено Minnetonka

Детские ботинки Minnetonka на молнии с двойной бахромой по бокам

Симпатичные мокасины отлично подходят для повседневных случаев, и они редко идут в качестве детской обуви с твердым дном, как эта. Модные ботильоны из мягкой замши с боковой застежкой-молнией, прочной подошвой для комфорта и гибкой посадки. Бонус: обувь бывает как ярких, так и нейтральных оттенков.

Nike Flex Contact кроссовки

Ваш ребенок действительно в пути? Эти вязаные детские прогулочные туфли Nike, или, лучше сказать, кроссовки для бега, обладают сверхгибкостью, что способствует естественному движению в удобной форме.

Купи это: Начиная с $ 43, Nordstrom.com

Вы не поверите, но очень популярны белые детские прогулочные туфли. На самом деле, вероятно, сейчас самое лучшее время для вашего ребенка надеть белые туфли, чем когда он только начинает ходить, потому что у него гораздо меньше шансов прыгнуть в грязевые лужи просто для развлечения.Будь то первое крещение или первый день рождения, белые детские прогулочные туфли выделяются среди любого наряда и при необходимости могут добавить нотку формальности.

Цвет оптического белого цвета Converse Kids Chuck Taylor All Star Core Ox

Поделитесь своей любовью к Чаку Тейлорсу со своим малышом. Эти белые детские прогулочные туфли — отличный выбор для вашего мальчика или девочки, благодаря их дизайну с высоким голенищем, закрепленным шнурками и усиленными пальцами.

Кроссовки Nike Air Force 1

Nike Air Force 1 — это первые детские прогулочные кроссовки для родителей, которые хотят пережить свои школьные баскетбольные дни.Nike Air Force 1 не только ультра-классные, но и обладают исключительной износостойкостью, легкой амортизацией и высококачественной кожей для комфорта и поддержки. Если вы большой поклонник классической марки Nike, вы останетесь довольны тем, насколько эти прогулочные туфли для младенцев соответствуют своему названию.

Купить: $ 38, Nordstrom.com

Кроссовки Keds Daphne с Т-образным ремешком

Еще одна ода классике, прогулочная обувь для девочек Keds Daphne повторяет стиль оригинальной модели Keds, но с Т-образными ремешками.Жесткий воротник с мягкой подкладкой позволяет легко надевать его, а также защищает лодыжку ребенка. Кожаный верх и резиновая подошва обеспечивают естественные движения, пока манчкин исследует свой мир.

Купи это: $ 30, Nordstrom.com

Фото: любезно предоставлено Baby Deer

Baby Deer First Steps Ballet с луком

Эти симпатичные прогулочные туфли для маленьких девочек сделают ваш ребенок стильным (обратите внимание на эти супер-сладкие бантики). Как и большинство лучших моделей первой обуви для ходьбы, они имеют прочную подошву и регулируемые, но не легко расстегиваемые ремни.

Белые кроссовки Robeez Mini Shoez с высоким берцем для девочек

В этой паре кроссовки с красивыми оборками и бантами — больше, чем просто обычные кроссовки. Ультрамягкая кожа идеально гибкая, как и эластичные лодыжки.

Купи это: От 24 долларов, Amazon.com

Кожаная детская прогулочная обувь

Лучший способ избежать потных и вонючих детских ножек — это купить кожаные детские прогулочные туфли. Материал дает больше пространства для дыхания и циркуляции воздуха по сравнению с синтетическими или пластиковыми материалами.Подберите сочетание мягкого кожаного верха и резиновой подошвы, чтобы получить лучшую кожаную обувь для ходьбы для малышей, чтобы обеспечить вашему маленькому ходунку максимальную поддержку и гибкость.

Фото: любезно предоставлено Momo Baby

Momo Baby Boys First Walker Toddler Кожаные кроссовки с динозавром

Эти детские прогулочные туфли практичны и просто очаровательны. У них есть все лучшие функции, такие как ремни на липучках и жесткая, но гибкая подошва, а также красочный дизайн динозавра. Не говоря уже о том, что они могут похвастаться веером для пальцев ног (что дает каждой маленькой свинке достаточно места для движения) и признаны Американской ассоциацией подиатрической медицины за улучшение здоровья ног.

Купи это: Начиная с $ 35, Amazon.com

Педипед Lionel Originals

Pediped входит в пятерку ведущих брендов детской обуви для ходьбы. Ее любят за натуральную кожу и одобрение Американской ассоциации ортопедов. Original Lionel, выпускаемый в трех цветах, — отличная прогулочная обувь унисекс для младенцев.

Фото: предоставлено Ливи и Лукой

Ливи и Лука Молли Мэри Джейн

Вашему малышу понравится путешествовать (или прыгать!) В этих детских прогулочных туфлях в стиле кроликов.Мягкие стельки сделают их шаги мягкими, как кролик.

Купить: $ 61, Nordstrom.com

Фото: предоставлено Jack & Lily

Сандалии Jack & Lily Sabrina

Приготовьтесь к многодневным прогулкам на солнышке в этих удобных детских прогулочных туфлях из веганской кожи от Jack & Lily. Высококачественные материалы сандалий с цветочным рисунком сочетаются с фирменной резиновой подошвой Jack & Lily, которая позволяет вашему ребенку двигаться максимально естественно и гибко.Великолепная амортизация и ремешок на липучке поддерживают лодыжки и подошвы маленьких ножек, чтобы ваши прогулки были беззаботными.

Купи это: $ 36, JackandLily.com

Ботинки UGG Libbie Metallic

Для более холодной погоды рассмотрите детские угги! Этот мерцающий стиль особенный, так как он застегивается на молнию, а не скользит. А галстук-бабочка делает их еще более надежными. Внутренняя часть из шерсти теплая, но впитывает влагу.

Купить: 65 $, Нордстрем.com
Обновлено в феврале 2019 г.

Plus, еще из The Bump:

15 очаровательных детских мокасинов для детской обуви Game

4 признака того, что ребенок собирается ходить

Лучшие бренды детской одежды для любого гардероба

12 лучших туфель для детей, обучающихся ходить

Младенцам, которые учатся стоять и ходить, необходима легкая обувь с поддержкой и гибкостью, чтобы они могли удерживать и балансировать, а обувь должна иметь нескользящую подошву, чтобы предотвратить скольжение и опрокидывание.

Эта стильная обувь для начинающих степперов, разработанная специально с учетом комфорта и устойчивости крошечных пальцев ног, наверняка понравится малышам на правильной ноге. Читайте наши рекомендации по выбору лучшей обуви для малышей, которые учатся ходить, включая кроссовки, сандалии, ботинки, игровые туфли и модельные туфли.

1. Лия Момо

Вы не найдете первых кроссовок для девочек более симпатичных, чем красочная Leah от Momo. Легкая кожаная верхняя часть, тонкая гибкая подошва и глубокое сцепление с протектором для маневрирования малышом порадуют родителей.Яркие, жизнерадостные детали заставят малышей надеть их! Эта обувь получила восторженные отзывы родителей как одна из лучших обувей для малышей с узкими ступнями, которые учатся ходить.

2. Охотник от Момо

Как и его сестринская версия для маленьких девочек, милая, насколько может быть Hunter от Momo получает восторженные отзывы родителей как лучшая обувь для маленьких мальчиков с узкими ступнями, которые учатся ходить. Легкий верх обуви, тонкая гибкая подошва и сцепление с глубокими канавками помогут вашему малышу в кратчайшие сроки начать бодрствовать!

3.Мягкое движение Amalie by Stride Rite

Этот милый стиль Мэри Джейн с мягкими стенками от Stride Rite сочетает в себе моду и функциональность, и он отлично подходит в качестве обуви для игр или классической обуви. Мягкая обувь Amalie с блестящим лакированным верхом и простой застежкой на липучке — отличная обувь для детей, которые учатся ходить. Башмаки для стартовых степперов доступны в красном и темно-синем цветах Candy Apple, средней и широкой ширины.

4. Тюльпан Stride Rite

Лето на цыпочках безопасно с Tulip by Stride! Эта легкая и гибкая обувь — одна из лучших моделей обуви в стиле сандалий для начинающих. Она обеспечивает полное покрытие пальца ноги и разработана с учетом комфорта и защиты ребенка.Доступные в средней, широкой и двойной ширине, обувь отличается гибким кожаным верхом, мягкой подушечкой для ног и простой застежкой на липучке.

5. Bare Steps h3O by Merrell Kids

Для младенцев и малышей, которые только начинают развиваться, на лето подойдет быстросохнущая пара Bare Steps h30 от Merrell Kids! Предлагая большую поддержку и защиту, чем обычные сандалии, мягкая закрытая обувь на тонкой подошве имеет очень широкий носок и усиленный носок.

6. Илия через Страйд-обряд

Закругленный носок и текстильный верх, который можно стирать в стиральной машине, делают обувь Elijah by Stride Rite одной из лучших летних туфель для малышей с широкой стопой. Родителям нравится качество бренда Stride Rite. Эту универсальную поддерживающую обувь для мальчиков можно носить с нашими без носков, что позволит вашему маленькому спорту легко перейти в лето. Эта обувь для детей, которые учатся ходить, доступна в средней, широкой и очень широкой ширине.

7. Soft Motion Kellen by Stride Rite

Для младенцев и малышей, которые постоянно в пути, детские туфли Stride Rite Kellen обеспечивают постоянный комфорт и стабильность. Обувь для мальчиков, запатентованная в нейтральном цвете, в стиле Soft Motion, легко надевается (благодаря грамотно расположенному широкому язычку на липучке) средней, широкой и очень широкой ширины.

8. Soft Motion Adrian by Stride Rite

Дышащая сетчатая конструкция и прочная конструкция делают эту легкую модель кроссовок одной из лучших обувей для детей, обучающихся ходьбе.Выберите одну из трех контрастных цветовых комбинаций с мягкой детской обуви Adrian by Stride Rite.

9. Софи Soft Motion от Stride Rite

Нарядите своего маленького эскимоса на зиму в Soft Motion Sophie от Stride Rite. Эти туфли для малышей, которые учатся ходить, имеют восхитительную отделку щиколоток и устойчивый к истиранию воротник из твердой резины. Сапоги доступны в трех причудливых вариантах дизайна с вышивкой из замши, включая розовый блеск, сиреневый блеск и коричневый с отделкой из искусственного меха.

10. Стиви II от See Kai Run

Превратите свою нежную ногу из босоногой в начинающую ходьбу, когда вы экипируете ее в Stevie II от See Kai Run. Очаровательные легкие кроссовки выглядят по-взрослому, с эластичными шнурками и современным дизайном. Что еще более важно, он предлагает идеальный баланс поддержки и гибкости благодаря тонкой воспринимающей подошве и мягкой, реактивной станине для ног. Этот бренд получил высокую оценку родителей как лучшая обувь для детей, которые учатся ходить.

11. Stride Rite SRT Emilia

Baby уверенно шагнет вперед в Emilia by Stride Rite, классическом дизайне с утонченными женственными деталями. У обуви мягкая подошва и легкая гибкая подошва. Дышащий кожаный верх украшен вышивкой розовых цветов и милой зубчатой ​​окантовкой. Высоко оцененный поколениями мам как лучший стиль обуви для детей, обучающихся ходьбе, высокий дизайн лодыжки остается фаворитом поклонников.

12. Мэдж от Cat & Jack

Очаровательная, доступная и недорогая Madge от Cat & Jack предлагает комфорт, полюбившийся поклонникам бренда Cat & Jack, а также яркий девичий стиль. Обувь из мягкой ткани, которую легко стирать, для детей, которые учатся ходить, доступна в цветах животных, сером с блестящими звездами, розовом и темно-синем цвете.

Писательница Джеки Перрин почти два десятилетия освещала все самое лучшее о семейных путешествиях для различных СМИ, от газет и журналов до TripAdvisor.ком . Дома и в дороге она управляет командой товарищей. Следуйте за ней в Pinterest, TripAdvisor и Instagram, @NYfamtravels .

Что взять с собой в следующую поездку

Одежда для аквапарка для маленьких мальчиков

Одежда для аквапарка для маленьких девочек

Симпатичная теплая зимняя одежда для маленьких мальчиков

Милый теплый зимний костюм для маленьких девочек

Наша команда родителей и экспертов по путешествиям выбирает каждый продукт и услугу, которые мы рекомендуем. Все, что вы покупаете по ссылкам на нашем сайте, может приносить нам комиссию.

Руководство для начинающих по Cold Feet

Посмотрим правде в глаза: там холодно. Температуры падают. Дни ледяные, ночи холодные, а снег и слякоть никуда не денутся. Но ты не болван — ты знаешь, что нужно как следует подготовиться, прежде чем выходить на холод. Мы предлагаем множество вариантов мужских и женских ботинок для холодной погоды, а также зимних ботинок, на которые могут положиться дети! Однако, прежде чем выбирать идеальную пару ботинок для вас или ваших малышей, всегда полезно знать, что на самом деле означают все холодные оценки зимних ботинок.Это не всегда так просто, как вы думаете!

Прочная пара зимних ботинок по-прежнему необходима в любую погоду, но есть еще несколько советов, которые помогут избежать холода:

Правильно установите

Ботинки должны позволять носить качественный зимний или шерстяной носок и легко шевелить пальцами ног. При правильной подгонке на пальцах ног или в самой широкой части стопы не должно быть точек давления, но вы должны иметь возможность ходить в обычном темпе, не допуская скольжения ступни внутри ботинка.

Носить правый носок

Начните с пары качественных зимних носков. Выбирайте смесь из шерсти или синтетических материалов, так как эти носки лучше дышат, не теряя при этом тепла. Ношение тонких термо- или влагоотводящих носков (в идеале — многослойных) под качественными зимними, полушерстяными или шерстяными носками не добавит толщины, но может обеспечить дополнительное тепло. Это также сохранит ноги сухими, поскольку из-за чрезмерного пота на снегу кому-то может стать холодно.Проще говоря, мокрые ноги означают холодные ноги.

Используйте грелки для пальцев ног

Если вы не использовали их раньше, утеплители для пальцев ног представляют собой одноразовые вкладыши, которые можно размещать выше или ниже пальцев ног и, как правило, сохранять тепло до 6 часов. Чрезмерное употребление может вызвать потливость ног, но в крайнем случае они могут помочь!

Сушка между использованием

По возможности позвольте вашим ботинкам полностью проветриться и высохнуть между использованиями.Выньте подкладки и стельки, чтобы дать им высохнуть самостоятельно, поскольку по мере ношения внутри неизбежно будет накапливаться влага.

Продолжайте движение

Правильно: двигайтесь! Когда становится ДЕЙСТВИТЕЛЬНО холодно, ваши конечности могут быстро терять тепло. Беги на месте, прыгай, растягивайся, танцуй — что хочешь. Дополнительный кровоток из-за учащенного пульса поможет сохранить ноги в тепле.


О компании Western Chief

Western Chief была основана в Сиэтле в 1891 году и производит прочные ботинки для борьбы с суровыми погодными условиями во время золотой лихорадки на Аляске.Спустя более 100 лет они продолжают предлагать варианты семейной обуви для активного отдыха. К ним относятся милые детские резиновые сапоги; прочные рабочие ботинки; и уютные, причудливые сапоги для всей семьи. Если вам нужны резиновые сапоги для женщин, мужчин или детей, даже широкие резиновые сапоги до икр, у них есть фасоны, которые соответствуют вашим потребностям. Резиновые сапоги Western Chief идеально подходят для повседневной носки и прогулок по грязным полям, игр в лужах или работы в саду. Если вам нужна практичная и доступная обувь, соответствующая вашему образу жизни, Western Chief поможет вам.


Фото: Брейдон Болл

11 лучших кроссовок для начинающих, от 12,99 фунтов стерлингов

Если вы только начали бегать и хотите обновить свой комплект для бега, это не обязательно будет стоить больших денег. В отличие от ваших конверсов или кроссовок Stan Smiths, эти кроссовки предназначены для уменьшения воздействия бега на суставы и защиты ваших ног.

На что обращать внимание в паре кроссовок

В идеале вам следует отправиться в специализированный магазин для бега, чтобы проанализировать свою походку и измерить ваши ноги, прежде чем покупать пару кроссовок, но так как это не вариант во время Из-за блокировки коронавируса вот несколько простых вещей, на которые стоит обратить внимание:

  • Размер обуви — здравый смысл подсказывает, что если вы носили обувь 9-го размера большую часть своей взрослой жизни, то в беге вы будете иметь 9-й размер. обувь, но это может быть не так.Когда вы бежите, вы увеличиваете силу, прилагаемую к стопе, и это, в свою очередь, заставляет стопу расширяться внутри обуви в большей степени, чем при простой ходьбе. Это означает, что через несколько миль эти кроссовки 9-го размера могут показаться немного маленькими, так как ваша ступня раздвинется. Поскольку вы не сможете измерить ногу, проверьте большим пальцем перед тем, как отправиться на пробежку — при застегивании обуви, как если бы вы собирались бегать, убедитесь, что ваша пятка правильно сидит на задней части обуви. , между верхней частью большого пальца ноги и передней частью обуви должно оставаться расстояние в два пальца.
  • Тип обуви — Кроссовки обычно делятся на нейтральные и структурированные.Подробнее о тренировках, которые вам нужны, читайте здесь.
  • Определите, сколько лет вашей нынешней обуви. Рекомендуется менять кроссовки через 6 месяцев или 300 миль, в зависимости от того, что наступит раньше. Причина этого в том, что амортизация в кроссовках обеспечивается пеной в подошве, и после постоянного использования пена теряет упругость и становится менее отзывчивой.

    Лучшие кроссовки для новичков

    1.Asics Gel Patriot 11

    Цена : 29 фунтов стерлингов.99

    Купите сейчас — мужские

    Купите сейчас — женские

    Идеально, если вы планируете пробегать 20–30 минут один или два раза в неделю. В этих кроссовках основное внимание уделяется комфорту, а не техническим новшествам. Одна из лучших вещей в них — сетка на верхней части, которая довольно широкая и поэтому пропускает много охлаждающего воздуха, чтобы ваши ноги не перегревались, когда вы бегаете по улицам. Подгонка немного шире, чем у стандартного кроя, поэтому, если у вас более широкие ступни, их стоит рассмотреть; это также означает, что они подойдут и для тренажерного зала, где вы делаете много боковых движений; в них вы вряд ли переберетесь на лодыжке.Они также очень легкие и подойдут людям, которые предпочитают ощущение гибкости, а не более жесткое и поддерживающее. Хорошая отправная точка в коллекции ASICS.


    2. Puma Speed ​​Ignite 2

    Цена : 45 фунтов стерлингов

    Купите сейчас, женские

    Что достаточно хорошего для Усэйна Болта, достаточно хорошо для вас, верно? Puma — это бренд, который выбирают самые быстрые люди на планете, и хотя вы можете не побить в них мировых рекордов, вы вполне можете установить некоторые личные.Лучшее в этой обуви — индивидуальная подгонка. Верх состоит из двух слоев: внутренний рукав, который мягко обнимает ногу, не защемляя ее, а необычный эффект сетки поверх верха позволяет использовать его, чтобы зашнуровать обувь, не натягивая ее слишком туго поверх верхней части. твоя ступня. Упругая резина на подошве не только придает бодрости вашей походке (Puma добавила еще больше ее в переднюю часть стопы, чтобы помочь вам легче отталкивать пальцы ног), но и чрезвычайно долговечна, поэтому вы получите много износа. .


    3. Запуск Brooks 6

    Цена: 65 фунтов стерлингов

    Купите сейчас, мужские

    Купите сейчас, женские

    Когда вы надеваете эту обувь, вы можете почувствовать тот факт, что она обычно стоит 100 фунтов стерлингов. И все же это признак сумасшедших времен, в которых мы живем, поскольку Брукс по-прежнему задумывал его как одну из своих моделей начального уровня. Итак, что вы получаете за свои деньги? Что ж, вы получаете стандартную обувь, которая каким-то образом сочетает в себе небольшой вес, гибкость и приличный отскок с ощущением контроля, поддержки и веса.Шаг за шагом ощущается точно так же, и если вы бегаете несколько раз в неделю или чаще, вам понадобится эта надежность, чтобы вы могли сосредоточиться на вещах, отличных от того, что делает ваша обувь. Если вы готовитесь к своему первому забегу на полумарафонскую дистанцию ​​или выше и ищете одну обувь, чтобы добраться туда, это будет отличным местом для старта.


    4. Asics Gel Contend

    Цена: £ 55

    Купить сейчас — мужские

    Купить сейчас — женские

    Эти кроссовки получили награду Best Buy в нашем справочнике по кроссовкам 2020 года.Contend — идеальный универсал для начинающих бегунов или бегунов с небольшим пробегом. «Наверное, лучшая обувь, которую я когда-либо носил», — сказал один тестировщик, в то время как другой был «шокирован (в хорошем смысле) ценой», а другой посчитал, что они «бегали в худшей обуви, которая стоила вдвое дороже». Наши тестеры обнаружили, что комбинация GEL для задней части стопы и межподошвы AmpliFoam обеспечивает очень приличный уровень амортизации и поддержки в сочетании с совершенно приемлемой отзывчивостью для всестороннего приятного катания. «Достаточно удобные для длинных пробежек, но не слишком жесткие или тяжелые для более коротких», — сказал один из них, подчеркнув универсальность Contend.Читайте полный обзор здесь.


    5. Saucony Jazz 21

    Цена: 49,99 фунтов стерлингов

    Купить сейчас — мужскую

    Купить сейчас — женскую

    Одна из самых уважаемых моделей обуви на рынке. Самый первый Jazz был выпущен в 1981 году, и цель версии 21 почти такая же, как и у версии 1 почти 40 лет назад: быть доступной, легкой обувью, которая предлагает несколько наворотов, но обеспечивает мягкую амортизацию, долговечность и без суеты «поездка» раз за разом. Мы думаем, что 21 в значительной степени соответствует этим требованиям, но стоит отметить, что амортизация, хотя и существенная, теперь немного жесткая в этой версии обуви, поэтому, если вы хотите, чтобы ощущение подушки выглядело в другом месте. Более тяжелые бегуны обычно немного лучше справляются с более твердой платформой под ногами, так что если это вы, Jazz стоит попробовать.


    6. Reebok Harmony Road

    Цена: 53,97 фунтов стерлингов

    Купить сейчас — мужские

    Купить сейчас — женские

    Это отличное универсальное средство, которое подойдет новичкам как для коротких быстрых пробежек, так и для более медленных и длинных.Если ваши пятки имеют тенденцию скользить в кроссовках, независимо от того, как вы их завязываете, они предлагают отличную стойку для пятки (по сути, пластиковый зажим внутри ткани обуви), который обнимает заднюю часть вашей пятки, не стесняя естественного движения. Резина подошвы сделана из карбона — одной из более жестких и долговечных форм обувной резины, — что означает, что она не будет царапаться, отслаиваться или разрушаться со временем; в то время как гибкие канавки, прорезанные в нижней части обуви, позволяют им красиво сгибаться и прогибаться ногой при каждом шаге, поэтому у вас не возникает этого ощущения, когда вы тащите обувь за собой. Короче говоря, это обувь для новичков, от которой выиграют бегуны всех уровней.


    7. Тренажеры для работы с краном

    Цена : 12,99 фунтов стерлингов

    Купите сейчас — мужские

    Да, вы правильно прочитали цену, но неудивительно, что вы замечаете, что их продает Aldi. Вы можете подумать: « наверняка Aldi не может производить хорошую обувь?», И мы, попробовав ее, ответим: вы будете удивлены.Конечно, им не хватает всех наворотов, которые есть на более дорогих кроссовках, но знаете что? Они мягкие, удобные и удивительно прочные — мы ожидали, что швы разойдутся или подошва быстро изнашивается, но этого не произошло. Если вы неохотный бегун, ищущий самую дешевую замену своим старым ботинкам для сквоша, они вас поймут. Посадка подошла нормально, а воздухопроницаемость была довольно приличной. Обычно они распродаются быстро, но снова выставляются на продажу пару раз в год, так что следите за ними. Вы, вероятно, не сможете носить их в пабе, но тогда, эй — не похоже, что вы собираетесь в один в ближайшее время! (Сожалею).


    8.

    Dhb Victory Run

    Цена: 30 фунтов стерлингов

    Купите сейчас — женские

    Dhb — это бренд, изначально созданный Wiggle, крупным интернет-магазином, занимающимся бегом и велоспортом (хотя теперь он независим). Он начинался как бренд начального уровня, и его конкурентоспособные цены по-прежнему твердо позиционируют его в этой категории, но с годами качество улучшилось до такой степени, что опытные бегуны с прицелом на выгодную сделку купили много своего снаряжения.Туфли появились совсем недавно, и они очень приличные. Более быстрые бегуны не справятся с ними (они чувствуют себя немного « утомительными »), и есть вопросы относительно долговечности в долгосрочной перспективе, но они чувствуют себя в безопасности и надежны — идеально подходят для новичков, которые ищут что-то пугающее. собирается с. Также есть одна или две конструктивные особенности более высокого уровня, такие как плоские шнурки для лучшего сцепления и язычок со складками, чтобы предотвратить соскальзывание мусора внутрь обуви.


    9.Adidas Solardrive

    Цена: 69 фунтов стерлингов

    Купите сейчас — мужские

    Купите сейчас — женские

    Отличный вариант, если вы ищете легкую обувь, которая будет так же хорошо работать во время пары еженедельных рыси, как и во время вращения велосипеде и в классе HIIT. Этот странный эффект полистирола, который вы видите на белой части туфель, означает, что обувь содержит Boost, лидирующую в отрасли амортизирующую пену Adidas.Он легкий, чрезвычайно упругий, и вы действительно можете почувствовать, как он помогает отталкивать ногу от пола при каждом шаге. Внутренняя часть обуви на ощупь мягкая, плюшевая и мягкая, что идеально подходит для комфорта, но не так хорошо, если вы хотите почувствовать ловкость и скорость. И, наконец, подошва с полувафельной канавкой чрезвычайно гибкая и гибкая, поэтому вы потратите минимум энергии на то, чтобы обувь работала в тандеме с вашей ногой.


    10. Структура Nike Air Zoom 22

    Цена: 83 фунта стерлингов

    Купите сейчас — мужские

    Купите сейчас — женские

    Если вы новичок в беге, вы можете знать или не знать термин «перебор.Это относится к тому, как ваши ноги слегка перекатываются внутрь, когда вы идете или бежите. Некоторые нормально; чрезмерные количества не являются и со временем могут стать причиной травм. Эти туфли содержат технологию (по сути, более прочную поддерживающую часть, идущую вдоль внутренней стороны пятки), которая не дает вашей стопе излишне прогибаться. Это не так тяжело, как кажется, и вы даже не заметите этого, но если вы переборщите во время бега, эта обувь поможет вам оставаться на дороге и оставаться вне стола физиотерапевта. В другом месте он предлагает легкие кабели, которые обвивают середину обуви, чтобы удерживать ногу на месте, и легендарные «подушечки с воздушной амортизацией» в пятке. Возможно, вы видели их в рекламе Nike, относящейся еще к началу 90-х годов.


    11. Columbia Caldorado III

    Челси П

    Цена: 38,35 фунтов стерлингов

    Купите сейчас — мужские

    Купите сейчас — женские

    Если вы хотите узнать, что включает в себя бег по пересеченной местности (и нет, бег по траве рядом с дорожкой в ​​вашем местном парке не count), то вам понадобится пара обуви, которая будет надежным партнером в этом путешествии.Ботинки для трейлеров могут быть чрезвычайно технически сложными (и дорогими), но для начала вам нужно что-то, что обеспечивает приличную защиту от влаги, цепкую подошву, которая может достойно работать на большинстве поверхностей, от лесных трасс до грязных полей, и рисунок выступов подошвы (цепкий бит на нижней стороне обуви), который не удерживает грязь, а вместо этого высвобождается по мере движения, поэтому ваша обувь не становится тяжелее и тяжелее. Caldorado III не только делает все это, но также достаточно адаптируется, чтобы вы могли бегать по асфальту на короткие и средние расстояния, так что вы можете переходить от «двери к тропе», не меняя обувь.


    Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.

    ПОДПИСАТЬСЯ

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Как начать бег: полное руководство для новичков

      Хотите знать, с чего начать, когда дело доходит до бега? Вы просто уходите и убегаете? А как насчет одежды? А как насчет снаряжения?

      Эта статья ответит на все вопросов о , которые у вас есть, а также расскажет, как начать работу с .Мы покрываем:

      Достаточно ли вы здоровы?

      Еще до того, как вы выбегаете за дверь, первым делом вам следует взять трубку, позвонить своему врачу и записаться на прием, чтобы узнать, достаточно ли здоров , чтобы бежать.

      Это особенно верно , если к вам относится любое из следующего: избыточный вес, беременность, проблемы со здоровьем (сильное, сильное давление, диабет и т. Д.), Нынешний или бывший курильщик, семейный анамнез сердечных заболеваний, приступы головокружения, чувство обморок, проблемы с сердцем, малоподвижный образ жизни более года, старше 65 лет, болит грудь.

      Обсудите с врачом свои фитнес-цели и обсудите потенциальные проблемы со здоровьем, которые могут возникнуть. Есть ли у вас состояния здоровья, бег может стать хуже или лучше? Были ли у вас травмы за последние несколько лет, которые могут усугубиться?

      Если вы пытаетесь сбросить вес с помощью бега, сообщите об этом своему врачу, так как он может дать вам несколько советов и указателей.

      Если вы какое-то время не ходили к врачу или даже давно не тренировались, неплохо пройти обследование, даже если вы не думаете, что у вас проблемы со здоровьем, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровый , чтобы начать работать.

      Почему ты хочешь бежать?

      Размышление о , почему вы хотите пробежать , поможет вам мотивировать и поддерживать вас в движении, пока вы не начнете бегать. Иногда вначале бегуны могут расстраиваться, потому что они не сразу чувствуют или не видят прогресса.

      Не отчаивайтесь!

      Вспомните, почему вы начали бегать, и продолжайте работать над достижением цели .

      Вот некоторые общие цели для начинающих бегунов:

      • Регулярный бег (три раза в неделю)
      • Установка целей на определенные дистанции
      • Бег на 5 или 10 км
      • Похудеть
      • Бег с друзьями
      • Бег на благотворительность
      • Пробег 12 минут милю

      Общие преимущества бега

      Некоторые люди начинают бегать из-за общих физических, умственных и эмоциональных преимуществ бега.Так что это за преимущества?

      «Кайф для бегунов» научно доказан и делает бегунов счастливыми. 30 минут ходьбы, бега или их комбинации могут поднять вам настроение. Это также может помочь в борьбе с депрессией, особенно в сочетании с медитацией. Один из способов сделать это — добавить медитацию в свой распорядок дня до или после тренировки.

      Возникли проблемы с изучением или запоминанием формул для большого теста? Было показано, что бег увеличивает и активирует резервы нейронов в мозге, которые важны для способности мозга к обучению.Кроме того, регулярный бег может увеличить размер вашего гиппокампа, который является областью мозга, участвующей в речевой памяти и обучении .

      Бег помогает сердцу функционировать в целом. Исследование, проведенное в Университете Хартфорда, показало, что привычки марафонцев снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, Американская кардиологическая ассоциация утверждает, что 150 минут активной деятельности могут поддерживать ваше кровяное давление на уровне нормальных для вашего возраста.

      Национальный институт рака заявил: «Есть убедительные доказательства того, что физическая активность связана с снижением риска рака толстой кишки и груди.В нескольких исследованиях также сообщается о связи между физической активностью и снижением риска рака простаты, легких и слизистой оболочки матки ».

      Самое приятное, что все, что вам нужно сделать, это бегать 50 минут в неделю , чтобы получить пользу для здоровья.

      Нет необходимости бегать марафоны на длинные дистанции или по часам каждый день, всего 50 минут в неделю могут улучшить ваше общее состояние здоровья, согласно анализу, опубликованному в Mayo Clinic Proceedings.

      Беговая обувь / обувь

      Прежде чем отправиться в путь, вам понадобится несколько вещей.Кроссовки, соответствующая одежда и другое снаряжение — последнее необязательно, но об этом позже.

      Кроссовки

      Зачем мне нужна хорошая пара кроссовок ? Вы можете спросить себя об этом, и ответ заключается в том, что правильная обувь делает бег еще более комфортным и безопасным. Вы бы участвовали в гонке на минивэне по гоночной трассе? Нет, потому что это неподходящий инструмент.

      Кроссовки — это самый важный инструмент, который у вас будет , поэтому важно найти правильные.Без них вы будете испытывать боль в бедре, коленях, подошвенный фасциит, тендинит ахиллова сухожилия и другие боли, возникающие при беге в неправильной обуви.

      Нейтральная обувь предназначена для бегунов с более высоким сводом стопы, эффективной биомеханикой стопы (включая легкое супинирование или когда ваша лодыжка выкатывается наружу) и, как правило, более легким корпусом. Эти кроссовки обычно более легкие и могут использоваться для гонок. Они не «стабилизируют» стопу и свод стопы, когда вы ударяетесь о землю.

      Если вы хотите, чтобы ваши ноги стабилизировались при ударе о землю, вам потребуются устойчивые ботинки .Они имеют некоторую форму структуры для поддержки стопы, лодыжки и свода стопы, чтобы предотвратить пронацию или чрезмерное пронации (когда лодыжка скручивается внутрь). Сверхпронация может увеличить вероятность получения определенных травм при беге, поэтому проконсультируйтесь с экспертом, чтобы узнать, как вы бегаете, и помочь предсказать, нужна ли вам обувь для устойчивости. Если да, то обратите внимание на Asics Gel Kayano.

      Motion control Обувь предназначена для тех, кому требуется максимальная амортизация, и предназначена для более тяжелых бегунов и тех, кому требуется стабилизация голеностопного сустава.Хотя эти ботинки могут быть более дорогими, они не позволяют ногам становиться гипермобильными при ударе о землю.

      Минималистичные кроссовки последние несколько лет были в тренде, они более низкие и легкие. Они разработаны для улучшения вашей беговой формы, укрепления мышц голеней и ступней и уменьшения травм из-за меньшей силы удара с каждым шагом.

      Хорошее место для начала — обувь, подпадающая под категорию «нейтральный / амортизирующий» , а не обувь в стиле крайнего минимализма.Убедитесь, что обувь имеет смещение от пятки до носка 8–12 мм, поскольку это обеспечивает относительно твердую платформу для предотвращения травм и улучшения биомеханики для более эффективного бега.

      Имейте в виду, что не вся обувь подходит не всем, поэтому обязательно проконсультируйтесь с местным специализированным магазином или воспользуйтесь нашей системой поиска кроссовок. Минималистичная обувь — это не «цель», к которой нужно стремиться; Вместо этого, если вы постоянно травмируетесь, подумайте о том, чтобы попробовать минималистичную обувь.

      Когда заменять обувь

      Хорошая пара кроссовок прослужит от 300 до 500 миль до того, как ее потребуется заменить.Держите в очереди две или более пары обуви, чтобы продлить срок службы обуви. Это происходит из-за ежедневной сушки, скопления бактерий, поломки подошвы и т. Д.

      Еще одна хорошая идея — чередовать между марками / моделями обуви, которую вы носите, чтобы ваше тело привыкло к различным стрессовым факторам, когда вы начинаете бегать.

      Важное примечание: Как и при тренировках, ВСЕГДА избегайте крайностей в обуви. Не выбирайте пару Weirdo Bare-Toes только потому, что они популярны, или пару Super Clunker Pain-Pods только потому, что они дорогие. Когда дело касается обуви, руководствуйтесь здравым смыслом и найдите то, что вам больше всего подходит.

      Gear

      Вам не нужно платить много денег за модное снаряжение, системы гидратации, пульсометры, приложения для iPhone и т. Д., Чтобы получить удовольствие от бега или улучшить свою форму.

      Хотя это может показаться приятным, они должны быть второстепенными, когда дело доходит до острых ощущений от бега. Иногда люди упускают из виду бег из-за большого количества аксессуаров и потребительского беспорядка, который проникает в спорт.Это не обязательные инструменты , чтобы работать быстрее, лучше или сбрасывать дополнительные очки.

      Снаряжение, которое вам понадобится, включает одежду для правого бега . Держитесь подальше от хлопковой одежды и носков, потому что, когда хлопок попадает, он остается влажным. Ищите одежду и носки, которые отводят влагу . Некоторые из них включают: CoolMax, Thinsulate, DryFit, Thermax, шелк или полипропилен. Эта одежда отводит от вас влагу в жаркую погоду и согреет во время бега в холодную погоду.Кроме того, они предотвращают натирание , чтобы вам было удобно.

      Хороший поддерживающий спортивный бюстгальтер просто необходим. Прежде чем подобрать идеальный бюстгальтер, возможно, придется примерить несколько видов. Примеряя их, подпрыгивайте вверх и вниз. При этом все должно оставаться на месте и быть удобным. Кроме того, если ваши старые спортивные бюстгальтеры растянулись, пора купить новые.

      Если вы бежите в незнакомых местах, вам могут пригодиться часы GPS .Они намного дороже фитнес-трекеров, так что об этом следует помнить. Если вы хотите отслеживать бег, калории, шаги и т. Д., Фитнес-трекер — хороший вариант.

      Снаряжение для продвинутых (начинающих) бегунов

      • Пенный валик высокой плотности (например, Trigger Point Therapy «The Grid») — это хороший инструмент для массажа напряженных групп мышц, таких как квадрицепсы, IT-группы, икры и подколенные сухожилия.
      • Спортивные часы с GPS по разумной цене — отлично подходят для путешествий или измерения ваших любимых маршрутов, GPS может быть полезен при увеличении объема и интенсивности тренировок.Ознакомьтесь с нашими рекомендациями по GPS-часам для бега.
      • Электрическая сушилка для обуви (например, Peets, Inc) — сушилка для обуви предотвращает появление бактерий, вызывающих неприятный запах, и предотвращает преждевременное повреждение обуви.
      • Членство в тренажерном зале, которое вам нравится — иногда погода не позволяет вам бегать на открытом воздухе или по соображениям безопасности вы хотите добавить силовые тренировки в свою программу бега, поэтому членство в тренажерном зале может быть очень полезным. Кроме того, во время подготовки к следующей большой гонке полезно находиться в окружении единомышленников.

      Еда и бег

      Боитесь ли вы съесть до того, как сбежите из-за спазмов желудка? Или вы не уверены, что есть и как долго есть до бега? Вы не одиноки, у многих новичков такие же вопросы.

      Лучше всего съесть легкую закуску примерно за полтора-два часа до пробежки. Если нет возможности перекусить, съешьте небольшой перекус за 30 минут до бега.

      Правильное питание перед бегом важно, потому что, если вы едите неправильную пищу, вскоре после начала пробежки вам придется искать ванную комнату.Лучший вариант — легкая еда с высоким содержанием углеводов, низким содержанием жиров, клетчатки и белка.

      Некоторые здоровых вариантов включают:

      • Индейка и сыр на цельнозерновом хлебе
      • Бублик с арахисовым маслом
      • Энергетический батончик и банан
      • Овсянка с ягодами

      Если вам нужна закуска 30 минут перед пробежкой попробуйте один из следующих:

      • Крекеры с золотой рыбкой
      • Нежирный замороженный йогурт
      • Энергетический батончик
      • Яблоко с сыром

      Если вы просыпаетесь рано утром и у вас нет времени поесть , или ваш желудок не может с этим справиться, не забудьте пить достаточно воды во время тренировки. Помните, что отказ от еды перед бегом приведет к усталости раньше, чем , потому что у вашего тела закончится энергия, так что об этом нужно помнить.

      Ваш первый пробег

      Теперь, когда у вас есть вся информация и снаряжение, пора переходить к первому пробегу.

      Что брать на пробежку

      Вам понадобится воды до, во время и / или после пробежки. Общее правило — выпивать от 5 до 12 унций жидкости каждые 15-20 минут во время бега.Так что, если вы уйдете на 20 минут, вы можете оставить воду в машине и выпить ее, когда вернетесь.

      Если у вас есть удобная переноска для бутылок с водой или верблюжья спина, то во время пробежки будет легче пить.

      Если вы бегаете больше часа, подумайте о добавлении спортивного напитка вместо воды. Зачем? Спортивные напитки содержат углеводы, которые помогают быстрее абсорбировать жидкость. Кроме того, углеводы также дают вам топливо, , в то время как электролиты предотвращают тошноту, спазмы и гипонатриемию.

      Подумайте о погоде , прежде чем отправиться в путь. Идет дождь? Вам нужен дождевик? Солнечно? Не забудьте солнцезащитный крем , если бегаете в теплую погоду. Купите водостойкий солнцезащитный крем, защищающий от пота, чтобы защитить себя во время пробежки.

      Хорошей идеей будет взять с собой сотовый телефон на случай чрезвычайных ситуаций, прослушивания музыки или отслеживания своего времени. Доступно множество приложений для отслеживания вашего пробега или подкачки музыки.Если вы не хотите носить его с собой, подумайте о повязке, в которую можно положить телефон. Также добавьте свой ID , ключ и немного от наличными на всякий случай.

      В какое время дня вы бегаете? Если вы бегаете рано утром или в сумерках, подумайте о том, чтобы надеть или взять с собой светоотражающий жилет . Чем больше вы заметны, тем меньше вероятность того, что вас сбьет машина.

      Разминка и заминка

      Разминка важна перед тем, как отправиться в путь, потому что она помогает расслабить ваши суставы, кости и мышцы. Еще одно преимущество разминки заключается в том, что она постепенно увеличивает частоту сердечных сокращений, чтобы вам было легче войти в ритм бега.

      Вот несколько идей для начала:

      • Самый простой способ разминки — пройти пешком в течение трех-пяти минут. Он готовит ваше тело к упражнениям и выводит его из режима сидя.
      • Strides — еще одна простая разминка. Сделайте от пяти до шести 100-метровых шагов, чтобы подтолкнуть кровь к мышцам и помочь вашему телу перейти в режим бега.
      • Удары прикладом можно выполнять во время бега. Начните с 10 с каждой стороны. По мере того, как вы поправляетесь, и они становятся легче, вы можете добавлять высокие колени в поворот. В конце концов, вы можете сделать пять ударов ногами, а затем пять шагов высокими коленями. Эта комбинация растягивает квадрицепсы и ягодицы.
      • Пропуск — это веселая и простая разминка. Прыгайте от 25 до 50 метров, увеличивая при этом высоту каждого прыжка.

      A cool down поддерживает кровоток, поэтому кровь не перестает внезапно течь по вашему телу.В последнем случае у вас может закружиться голова из-за снижения частоты сердечных сокращений и артериального давления. Хорошая заминка также помогает вывести из мышц молочную кислоту, чтобы уменьшить болезненность, которую вы чувствуете на следующий день.

      Вот несколько идей для заминки:

      • После бега медленно бегите трусцой или ходите медленно в течение 5–10 минут. Это поможет снизить частоту сердечных сокращений и восстановить нормальное дыхание.
      • Выпейте воду или спортивный напиток во время заминки до регидратация .
      • Хорошая растяжка — четырехугольник . Встаньте прямо и поднимите ступню к ягодицам, затем возьмитесь за ступню и удерживайте ее. Удерживайте от 15 до 30 секунд, затем повторите с другой стороны.
      • Растяжка на икры выполняется на лестнице или ступеньках для упражнений. Поставьте подушечку стопы на край ступеньки и опустите пятку на землю. Согните колено противоположной ноги. Вы должны почувствовать растяжение ноги с опущенной пяткой. Держите это в течение 30 секунд и повторите с другой стороны.

      Процедура при первом выезде

      Планы работы могут быть индивидуализированы в соответствии с вашими потребностями. Работающее сообщество оказывает большую поддержку, проверьте свой район на наличие групп, онлайн-групп, приложений, которые помогут вам начать работу, тренер по бегу поможет вам начать работу, сертифицированные тренеры помогут вам добиться успеха в беге. Тем не менее, есть несколько основных планов, которые помогут вам начать работу.

      Одним из самых популярных является метод ходьбы до бега . Это нужно делать три-четыре раза в неделю или через день.Обязательно делайте разминку и заминку.

      Неделя 1:

      • Бег 2 минуты — ходьба 3 минуты
      • Повторить 7 раз, всего 28 минут

      Неделя 2

      • Бег 3 минуты — ходьба 1 минута
      • Повторить 7 раз всего 28 минут

      Неделя 3

      • Бег 4 минуты — ходьба 1 минута
      • Повторить 6 раз, всего 30 минут

      Неделя 4

      • Бег 5 минут — ходьба 30 секунд
      • Повторите 6 раз, всего 33 минуты

      Неделя 5

        Добавьте 3-5 минут ко времени тренировки и уменьшайте ходьбу каждые 1-2 недели, пока не достигнете своей цели

      Далее неделю планирую пробегать 5к.

      На сайте есть и другие планы тренировок, которые стоит проверить.


      Неделя 1 и 2

      • Ходьба 5 минут — бег трусцой (медленно) 20 минут — ходьба 5 минут
      • Всего 30 минут

      Неделя 3 и 4

      • Ходьба 5 минут — бег / бег (медленно) 26 минут — ходьба 5 минут
      • Всего 36 минут

      Неделя 5 и 6

      • Ходьба 5 минут — бег трусцой (легкий темп) 30 минут — ходьба 5 минут
      • Всего 40 минут

      Неделя 7 и 8

      • Ходьба 5 минут — бег трусцой (легкий темп) 36 минут — ходьба 5 минут
      • Всего 46 минут

      Неделя 9 и 10

      • Ходьба 5 минут — бег трусцой / бег 40 минут — ходьба 5 минут
      • Всего 50 минут

      Программа Start to run, разработанная специально для Running Shoes Guru, облегчает бегунам тренировку, так что вы можете пробежать марафон уверенно, без травм, и готов к работе.

      Основы бега

      Когда вы только начинаете бегать, неплохо подумать об основах, таких как форма и дыхание . Если начать с хороших привычек, это поможет вам добиться успеха в будущем.

      Форма

      Бег с правильной формой — это хорошая вещь, о которой следует подумать, как новичку. Таким образом, вы начнете с хороших привычек и уменьшите вероятность получения травмы.

      Когда вы начинаете бег, бегите прямо, смотрите прямо перед собой и расправьте плечи.Подумайте о своем ядре, оно должно быть сильным и устойчивым во время бега.

      Ваши руки будут задавать ритм, и они должны быть установлены под углом 90 градусов или меньше, расслаблены и рефлекторно выдвинуты вперед. Костяшки пальцев должны быть близко к груди, а ступня должна находиться под рукой. Обязательно держите руки расслабленными, и туловище слегка вперед, как будто вы наклоняете на на беге.

      Колени должны находиться на одной линии с серединой стопы, а полная стопа должна касаться земли при каждом шаге.

      Дыхание

      Дыхание — важная часть вашей формы, потому что оно играет ключевую роль в успешном беге . Правильное дыхание поможет вам чувствовать себя комфортно и избежать травм, а снижает стресс на вашем теле.

      Правильное дыхание помогает получать достаточное количество кислорода для мышц во время бега. Надо дышать ртом . Если вы также хотите дышать через нос, это нормально, если вы дышите преимущественно через рот.

      Тип дыхания, который вам следует делать, — это «дыхание животом», или дыхание через диафрагму.

      Следите за ударами стопы, потому что выдох на той же ноге может привести к ритмичному дыханию, что снижает общую нагрузку на ваше тело во время бега.

      Бегите в разговорном темпе , что означает, что вы должны уметь говорить полными предложениями.

      Достигайте целей

      Поздравляю, с завершением вашего первого забега! Что ты собираешься делать? Какие гол вы имеете в виду? Ваши беговые цели (или любые цели в жизни) должны быть УМНЫМИ, что означает конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и привязанными ко времени.

      Несколько обычных начинающих бегунов целей включают:

      • Бег без остановок
      • Определенная дистанция
      • Беги на личный рекорд
      • Беги на благотворительность
      • Беги регулярно

      Беги марафон

      Бег марафон — великая цель, и существует множество программ тренировок , которые помогут вам достичь этой цели. Начните с простого марафона, например, на 5 или 10 км. Если вы не уверены в том, что сможете пробежать прямую гонку, посмотрите веселых марафонов .

      Некоторые из них включают The Color Run, April Fool’s Day Twinkie Run, Hot Chocolate 5k / 15k, A Christmas Story Run, Rock ‘n’ Roll Series, runDisney и The Electric Run.

      Бег для похудания

      Бег для похудания — хорошая цель, если вы делаете ее достижимой и реалистичной. Бег — один из эффективных способов похудения, но вам также необходимо внести изменений в диету, .

      Нормальная потеря веса составляет от одного до двух фунтов в неделю.По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, все, что выше этого, может быть вредным для здоровья.

      высококачественных продуктов питания, которые можно есть: фрукты, овощи, орехи, семена, цельнозерновые продукты, молочные продукты, рыба, птица и необработанное красное мясо.

      Старайтесь держаться подальше от некачественных продуктов, таких как: очищенные зерна, обработанное мясо, жареные продукты и сладости.

      Все худеют в разной степени, поэтому не беспокойтесь, если вы не заметите изменений сразу. Оставайтесь на верном пути и придерживайтесь своих целей.

      Беги ради удовольствия

      Если у тебя нет конкретных целей, беги ради удовольствия . Существует сообщество, которого можно подключиться как в автономном, так и в автономном режиме. Многие из них можно сделать через приложения на телефоне или поискать в местных сообществах бегунов. Это отличный способ познакомиться с людьми и по-настоящему весело провести время.

      Распространенные ошибки, которых следует остерегаться

      Мы все делаем ошибки, ничего страшного.Вот несколько распространенных ошибок, на которые следует обратить внимание, начиная свой бег.

      Неправильная обувь

      Вы набрасываете старую пару обуви, которую нашли закопанной в глубине шкафа? Это плохая идея. Ознакомьтесь с нашим руководством по покупке обуви или отправляйтесь в специализированный магазин , где эксперты оценят ваши ноги, чтобы вы могли приобрести подходящую обувь.

      Бег в неправильной обуви может вызвать волдыри, раздражение, травмы и быть крайне неудобным.Имейте в виду, что кроссовки служат от 300 до 350 миль, поэтому их нужно будет заменить, как только вы почувствуете, что амортизация начинает изнашиваться.

      Слишком много времени прямо сейчас

      Вы хотите отправиться в путь и сразу же достичь своих целей? Это не реалистичный , и он также может нанести вред вашему здоровью. Слишком много пробега Слишком ранний пробег может вызвать травмы, такие как колено бегуна, расщепление голени или синдром IT-группы. Кроме того, вы можете перегореть и больше не захотите бегать.

      Во время бега прислушивайтесь к своему телу body , так как это даст вам знать, если вы слишком сильно напрягаетесь. Обратите внимание, есть ли у вас боли после пробежки или даже через несколько дней после пробежки. Если они не проходят или становится хуже, возьмите перерыв и отдохните . Кроме того, не игнорируйте дни отдыха, поскольку они важны для вашего здоровья.

      Плохая форма

      Плохая форма может повлиять на ваше дыхание, вызвать боль и утомить вас еще больше во время бега.

      Если вы раскачиваете руки из стороны в сторону, вы можете вызвать напряжение в плечах и шее, что очень быстро станет неудобным.

      Переопределение — еще один плохой вариант. Пропуск может стать причиной травм и потерь драгоценной энергии. Убедитесь, что вы приземлились на межподошву, и шагайте легко и быстро.

      Недостаточно еды и питья

      Вашему телу требуется энергии и жидкости для правильной работы. Без них вы можете испытать обезвоживание или быть более склонными к травмам.Перед тем, как отправиться в путь, выпейте от 16 до 24 унций воды или спортивного напитка.

      Если вы все еще хотите пить, прежде чем начать, выпейте еще 4-6 унций. Съешьте легкую закуску или перекус за полтора-два часа до пробежки. Убедитесь, что еда содержит много углеводов, мало клетчатки, жиров и белков.

      Одежда — слишком много или слишком мало

      Неправильный тип одежды может сделать вам слишком жарко, слишком холодно или сильно натереться. Убедитесь, что вы носите техническую ткань и избегаете хлопка. Вы хотите, чтобы ваше тело оставалось прохладным и сухим в любую погоду.

      В холодную погоду добавьте от 15 до 20 градусов по Фаренгейту к температуре наружного воздуха, чтобы определить, что вам следует надеть. Это то, насколько вы разогреетесь во время бега.

      Последние мысли

      Бег — это веселое и простое хобби, которым вы можете заниматься где угодно. Чтобы начать бегать, нужно немного подготовиться: купите подходящие кроссовки, наденьте подходящее снаряжение и отправьтесь на пробежку. Не забывайте следить за своей формой и практиковать правильные техники дыхания.Со временем они станут для вас второй натурой.

      Лучшая детская прогулочная обувь

      амазонка

      Становление ходунками — одна из важнейших вех, которые предстоит сделать вашему ребенку, но вместе с этим возникает необходимость покупки первой «настоящей» пары обуви. Обувь должна быть удобной, легко надеваться (и оставаться в ней!) И быть специально разработанной, чтобы поддерживать форму детской ножки. Очаровательно выглядящая пара на вашем крошечном человечке тоже не повредит.

      The Good Housekeeping Institute рассматривает все виды детской одежды и снаряжения для малышей, от подгузников и спальных мешков до детских кроваток и детских товаров. Textiles Lab и специалисты по воспитанию детей исследовали бренды детской обуви для ходьбы на предмет таких факторов, как дизайн, посадка, материалы, легкость надевания и многое другое. Впереди выбор наших экспертов и популярные бренды с восторженными отзывами настоящих родителей.

      При покупке детской обуви для ходьбы помните, что ступни ребенка шире и имеют другую структуру костей, чем у детей старшего возраста и взрослых.Обувь должна иметь широкую посадку, чтобы младенцы могли двигаться и хвататься за пальцы ног, а также большую гибкость, чтобы ощущения были близки к ходьбе босиком. Также должно быть некоторое сцепление с нижней частью, чтобы предотвратить ненужное скольжение и утечку.

      Вот лучшая детская прогулочная обувь, которую вы можете купить:

      Лучшая детская прогулочная обувь : Stride Rite Soft Motion Jazzy Sneaker
      Лучшая детская прогулочная обувь s : Carter’s Every Step Park Sneaker
      Модная детская прогулочная обувь
      : Robeez Mini Shoez Low Top Sneaker
      Best Baby Moccasins : Soft Sole Leather Moccasins
      Best Outdoor Baby Walking Shoes : Merrell Bare Steps Sneaker
      Best Knit Baby Walking Shoes : Native Джефферсон 2. 0 Liteknit
      Best Baby Walking Dress Shoe : Pediped Originals Бетти Мэри Джейн

      Реклама — продолжить чтение ниже

      1

      Лучшая детская прогулочная обувь в целом

      Кроссовки Soft Motion Jazzy

      Страйд Ритуал
      amazon.com

      47,95 $

      В коллекции Soft Motion от Stride Rite есть все, что вам нужно для первой обуви ребенка: закругленная подошва для баланса, гибкость для развития стопы, сопротивление скольжению снизу , удобная стелька из пеноматериала, и с широким отверстием, чтобы это было легко скользить по суетливым ногам.

      В ассортименте в основном кроссовки, но есть и другие стили, например классические туфли, сандалии и ботинки. По мере того, как ваш ребенок становится более устойчивым, стили бренда SRTech предлагают большую поддержку.

      2

      Детские прогулочные кроссовки Best Value

      Кроссовки Every Step Park

      Картера
      amazon.com

      Детские прогулочные туфли часто изготавливают из натуральной кожи и натуральных тканей, что может стать дорогим. Carter’s использует синтетические материалы по более низкой цене, сохраняя при этом поддерживающие свойства для детских ножек.

      Эта обувь легкая и гибкая, поэтому ребенок может легко передвигаться, а на подошве есть канавки для сцепления. Кроме того, этот стиль универсален, поэтому он подходит к любому наряду. Стопы младенцев растут быстро, поэтому лучше иметь меньше обуви, так как вы будете часто их менять.

      3

      Модная детская прогулочная обувь

      Низкие кроссовки Mini Shoez

      Робиз
      амазонка.com

      Стили в коллекции Robeez Mini Shoez созданы для того, чтобы выглядеть как туфли, которые носят мама или папа, но они созданы для содействия развитию детских ножек. В отличие от большинства других, здесь есть раздельная подошва, поэтому дети получают сопротивление скольжению резиновой подошвы с гибкостью мягкой обуви.

      Кроме того, вокруг щиколотки есть резинка, чтобы удерживать их, пенопласт внутри для комфорта и высококачественная кожа, чтобы вы знали, что они выдержат. Бренд создает множество модных стилей для мальчиков и девочек, так что есть что-то на любой случай.

      4

      Мокасины Best Baby

      Кожаные мокасины с мягкой подошвой

      Свежесобранные
      amazon.com

      Эти туфли полностью сделаны из мягкой кожи (без резиновой подошвы), поэтому они похожи на ощущение ходьбы босиком, помогает младенцам держаться пальцами ног на земле.Они также легкие и вместительные внутри.

      Резинка охватывает всю щиколотку, поэтому они будут оставаться на изогнутых ногах, а также есть различия в цвете и стиле, поэтому они идеально подходят для использования в качестве обуви для кроватки даже до того, как ребенок начнет ходить. Вы заметите, что у обуви нет определенной правой или левой стороны; когда ваш ребенок будет их носить, они начнут принимать форму на ногах.

      5

      Лучшая уличная детская прогулочная обувь

      Кроссовки Bare Steps

      Меррелл
      амазонка.com

      Merrell больше всего известен своими походными ботинками для взрослых, но его детские прогулочные ботинки не менее функциональны. Мало того, что у них есть прочные резиновые подошвы для сцепления и гибкие канавки, чтобы малыши могли легко перемещаться, , но у них также есть много места для маневра даже для самых пухлых детских ножек.

      Не менее хороши сандалии Bare Steps, у которых также есть широкий носок, гибкая, но цепкая подошва и легко регулируемые отверстия. Если вы семья, которая любит проводить время на открытом воздухе, этот бренд для вас.

      6

      Детская прогулочная обувь Best Knit

      Джефферсон 2.0 Liteknit

      Эти эластичные кроссовки без застежки имеют посадку в виде носка сверху, поэтому они дышащие и легкие. Еще лучше: их можно стирать в машине, поэтому вам не нужно беспокоиться о их чистоте.

      Существует также версия этой обуви для детской кроватки для младенцев до 12 месяцев с трикотажным верхом и резиновой подошвой, чтобы ребенок мог делать свои первые шаги в их ношении.Бренд настолько популярен, что есть даже их вариант для взрослых.

      7

      Классические туфли Best Baby Walking

      Оригиналы Betty Mary Jane Shoe

      Педипед
      amazon.com

      36,99 $

      Pediped производит обувь, которая восхитительна, но все же стоит отметить все, что нужно для хорошей обуви для первых ходунков. Эти Мэри Джейн являются частью коллекции Originals, они рассчитаны на срок до 24 месяцев и имеют гибкую кожу по всему периметру, включая подошву.

      По мере того, как ваш малыш становится старше, вариация Grip ‘n’ Go предлагает резиновую подошву, которая более цепкая и прочная, но при этом гибкая и просторная для ног малыша.

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

      Реклама — продолжить чтение ниже

      Обувь для учителей | Полное руководство по комфорту, веселью и моде

      Неудивительно, что номер #feetupfriday или #teacherfeetupfriday в Instagram покрыт фотографиями ног учителей, поставленных на парты в честь окончания еще одной изнурительной, но плодотворной недели. Нельзя отрицать, насколько эти снимки полностью достойны Insta! Это заставило нас задуматься, какую обувь носят учителя? Вот ваш гид по обуви — комфорт, мода и веселье для учителей в придачу! (видите, что я там делал?).

      Сделайте ваш класс шумным! Подпишитесь на Teach Starter и получите доступ к тысячам ресурсов, соответствующих учебным планам, и инструментам цифрового обучения. Начало работы

      Знаете ли вы, что в среднем учитель делает 12 564 шага в день? Обувь важна!


      Обувь учителя от А до Я

      В большинстве школ действует политика, согласно которой обувь должна быть закрытой для обеспечения здоровья и безопасности на рабочем месте.Итак, мы решили показать одни из самых популярных туфель для учителей, которые мы можем найти в Instagram. Они удобные, забавные, но, прежде всего, они абсолютно стильные!

      Toms для Win

      Итак, похоже, что обувь Toms — популярный выбор среди учителей…. и мы не удивлены! Они уделяют особое внимание комфорту, а дизайн не менее хорош!

      Toms — это #shoecompanygoals — они не только Certified B Corporation , основатель — Блейк Микоски создал обувь TOMS после поездки в Аргентину в 2006 году, став свидетелем трудностей, с которыми сталкиваются дети, растущие без обуви.Поэтому, когда он создавал обувь TOMS, он решил сочетать каждую купленную пару обуви с новой парой обуви для нуждающегося ребенка.

      ТОМС передал нуждающимся детям более 60 миллионов пар обуви.

      Мы не могли пройти мимо этого великолепного кадра, на котором @ ladya1128 в ее TOMS. «Этот #teacherfeetupfriday — очень популярный бренд, мое сердце #crazyplantlady счастлив».


      Groovy Shoes from Groove Bags

      Эти туфли привлекли внимание при прокрутке Instagram — мы не могли не заметить их! Насколько они классные?

      Если вы учитель, знакомый учитель или просто хотите выразить свою признательность учителю своего ребенка, подарите ему лучший педагогический подарок от Groove Bags. У них есть огромный выбор уникальной обуви, вдохновленной учителями.

      Это фото сбило нам с толку! Отличный @amandasclassroom!


      Блестки, чтобы украсить ваш день

      Все, что вам нужно сделать, это пролистать комментарии к этой фотографии, чтобы понять, что не только мы любим эти туфли!

      Разумно, но блестяще…

      Великолепный снимок @ mrs.cuervo_in_the_classroom.


      Comfort + Cool Converse Style

      Вы не можете отрицать крутизну пары кроссовок-конверс для учителя.Помимо фактора комфорта, они подходят буквально ко всему!

      Нам очень нравится эта фотография @mooreinmiddle — все в ней вопит о стиле, особенно эти великолепные туфли-лодочки на платформе!


      Учителям нравится Rothy’s

      Зайдите в класс с комфортом и стилем, зная, что вы не добавляете мусор и свалки вместе с Rothy’s.

      Rothy’s изготавливаются из переработанных бутылок с водой, которые когда-то отправлялись на свалку.

      Эта обувь очень удобна, а главное — ее можно стирать в машине! Гениально!

      @laura_heath_becker имеет четыре пары Rothy’s… Потому что они удобны и при этом выглядят модно!


      Слон и конфетти — какая смесь!

      Toms снова сделали это с этими великолепными туфлями с ярким принтом!

      «Тома — мои любимые туфли для учителей, а эти с принтом слонов и конфетти заняли первое место в моем списке любимых! Они также заставляют меня съесть ледяное печенье с животными! » — @thebrightsideofteaching


      Туфли-бабочки для стиля

      Иногда, когда вы учителя, надев что-то особенное или немного переодевшись, вы можете почувствовать, что можете победить день и справиться со всем, что вам бросается в глаза! Эти мулы безупречны.

      Мюли — это обувь, подходящая для любого сезона. К тому же они очень модные!

      Это изображение заставляет сердце нашего учителя петь! Спасибо, @caffienatedandeducate.


      Fabulous FRANKiE4 Обувь

      Мы не могли бы написать блог о обуви для учителей, не включив в нее великолепную коллекцию обуви FRANKiE4! Обувь FRANKiE4, созданная ортопедами и физиотерапевтами, является более здоровым вариантом модной обуви. Идеально для занятого учителя, который целый день на ногах!

      Плюс, они предлагают учителям 10% скидку до 6 пар в год.Посмотрите их страницу о том, как они поддерживают профессионалов в Frankie Footwear.

      Вот прекрасная Моник из @teachingincanberra, которая заявляет, что:

      «… после того, как попробовала обувь @ frankie4footwear, я больше никогда не носила туфли !! Они буквально починили и спасли мои ноги! У меня больше нет боли ».


      Keds Kicks — очень удобная обувь

      Мы не можем насытиться этими туфлями Keds. Keds как бренд начал разрабатывать кроссовки для женщин в 1916 году с простой, но шикарной парусиновой обуви.

      Их цель — дать женщинам возможность быть теми, кем они хотят быть, и идти туда, куда они хотят, — гениями!

      Их нынешняя любовь: блеск! Вы должны проверить их ассортимент блеска — потрясающе !!

      Спасибо замечательным @barbellsandlessonplans за это потрясающее фото!


      Фактор привлекательности — следующий уровень

      Обувь для учителей на заказ, расписанная вручную специально для вас.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *