Когда укачивает что делать: Укачало в машине или самолете? Боремся с морской болезнью

Содержание

Когда не рад вестибулярный аппарат: почему укачивает и как с этим бороться

Как правило, механизм укачивания запускается монотонным движением на любом виде транспорта. Основные неприятности людям с кинетозом доставляют автомобили, маршрутки, автобусы и морские суда. Но известны и случаи укачивания в лифтах, на эскалаторах метро и при взгляде вниз с большой высоты.

Сбить с толку вестибулярный аппарат может и не самое лучшее психологическое состояние человека. Переживания, усталость, стрессы нажимают кнопку запуска механизма кинетоза.

Катализатором укачивания могут стать болезни ЛОР-органов (воспаление среднего и внутреннего уха), гормональные нарушения, беременность, болезни сердца, сосудов, желудка, кишечника, головного мозга и гормональные нарушения.

Существует и группа риска для кинетоза — чаще этим недугом страдают нервные, легковозбудимые люди. Также статистика говорит о том, что укачивание встречается чаще у женщин, нежели мужчин.

А больше всего подвержены морской болезни дети. В возрасте до 12 лет проблемы с вестибулярным аппаратом наблюдаются более чем у половины детей.

Укачивание в 3D и наяву

Неприятности с вестибулярным аппаратом могут застать везде — на земле, суше и в воздухе. Встречаются и, казалось бы, совсем необычные проявления морской болезни. Так, редактор Мария рассказывает, что ее укачивает не только в реальном, но и в виртуальном мире.

«Будучи подростком, я не могла играть в бродилки на компьютере — меня начинало укачивать, когда персонажу нужно было, например, подняться по винтовой лестнице в замке. Сейчас я не очень люблю фильмы в 3D по тем же причинам», — говорит Мария.

Укачиванием девушка страдает сколько себя помнит. Это доставляет не только неприятные ощущения, но и не дает возможности выполнять заурядные для пассажиров общественного транспорта действия.

«Я не могу читать, писать сообщения в телефоне или рисовать в машине или автобусе, меня начинает укачивать моментально. Проявляется это в головной боли, тошноте, ощущении, как будто не хватает воздуха, хочется открыть окно», — говорит девушка.

Главной рецепт борьбы с морской болезнью, по мнению Марии, — по возможности избегать автотранспорта. Если без него не обойтись, то лучше не есть перед дорогой, в маршрутках садиться у окна, не выбирать сидение, расположенное против движения. Еще желательно держаться подальше от водителей, предпочитающих агрессивный стиль езды.

«С таксистами не езжу категорически — сесть в такси меня может заставить только крайняя необходимость. Никогда не знаешь, какой стиль езды у таксиста, в такси меня укачивает чаще всего, как в России, так и за границей. Однажды в Шотландии я была готова остановить такси прямо на мосту и продолжить путь пешком, так сильно меня укачало, было нечем дышать, а открытое окно слабо помогало», — говорит Мария.

причины, симптомы, способы предотвращения, что делать при укачивании.

Укачивание, или морская болезнь, — довольно распространённый недуг среди людей. В основном страдают от этого дети. C возрастом подверженность к этому уменьшается.

Причины

Основной причиной является слабость вестибулярного аппарата, однако также может передаваться наследственно. Нехватка витаминов также способствует тому, что у человека может развиться морская болезнь.

Проблема заложена в психике человека. Это связано с тем, что мозг во время движения в транспорте испытывает диссонанс: глаза видят, что человек перемещается, в то время как на самом деле он стоит.
Также в группе риска находятся беременные, люди, страдающие нарушением функции вестибулярного аппарата, больные простудными заболеваниями и т. д.

Факторами, способствующими тому, что человека укачивает в дороге, являются также запах табака или алкоголя, переутомление, психическое напряжение, страх.

Симптомы

  1. На первом месте, безусловно, тошнота и головокружение;
  2. Также бледность кожи, слизистых оболочек;
  3. Нарушение аппетита, сна.

Это лишь основные симптомы присутствия укачивания; у некоторых людей несколько другие, это всё индивидуально.


При остановке транспорта и выходе больного на свежий воздух симптомы ослабевают и в скором времени исчезают.

Способы предотвращения укачивания

  1. Лекарственные препараты: современная медицина позволяет, выпив таблетку от укачивания перед поездкой, временно избавиться от этого недуга;
  2. Витамины: нехватка витаминов — это сама по себе причина морской болезни. В частности, витамин C в больших дозах поможет облегчить симптомы укачивания;
  3. Мятный чай с лимоном: выпив его за час до поездки, человек способствует тому, чтобы облегчить симптомы;
  4. Диета: люди, страдающие от укачивания, перед поездкой обязательно должны есть фрукты (те же витамины), овощи, воду в больших количествах. А вот от вредной пищи: чипсы, газировка, хлебобулочные изделия — лучше оставить дома (а ещё лучше в магазине).
  5. Красное вино.

Что делать, если человек чувствует, что его укачивает?

  1. Максимально отвлечься. Моряки делают так: кладут спичку в рот и начинают жевать. Это помогает отвлечься от укачивания;
  2. Жевать что-нибудь, желательно кислое. Кислота во рту отлично помогает справиться с тошнотой и головокружением;
  3. Не крутить головой, не смотреть по сторонам. Мозг должен думать, что человек стоит на месте, а не движется, поэтому важно смотреть по направлению движения или на горизонт или вовсе закрыть глаза;
  4. Уснуть. Сон лучше всего отвлекает от укачивания и успокаивает организм;
  5. Убрать раздражители, такие как резкие запахи, яркий свет. Нельзя также забывать, что наличие запаха бензина провоцирует головокружение.

Следует помнить, что на голодный желудок нельзя отправляться в дорогу, так же как и с переполненным. Стоит поесть за 2 часа до отъезда.

А как лечить?

Морская болезнь если и лечится, то только у невролога, поскольку сама проблема кроется в психике человека.

Если следовать вышеуказанным советам, можно смягчить симптомы укачивания во время поездки, полёта или плавания.

 
Здоровье женщиныЗдоровье ребенка и всей семьи

Что делать, если укачивает в машине или на море?

Содержание:

Морская болезнь упоминается еще в трудах Гиппократа, датированных V веком до н.э., и по-прежнему окружена легендами, мифами и слухами. Некоторые из них правдивы, а некоторые — не более чем досужие домыслы. О причинах и симптомах морской болезни, о том, как подготовиться к путешествию, а также о средствах от укачивания рассказывает Сергей Синицын — основатель компании «Дружеская регата», действующий капитан-инструктор, на счету которого несколько десятков походов под парусом и сотни довольных пассажиров.

Почему нас укачивает в транспорте

Почему нас укачивает в транспорте

Во-первых, морская болезнь только называется «морской». Она имеет такое же отношение к морскому транспорту, как и к автомобилям, поездам и даже обычным качелям или аттракционам, то есть всем тем местам, где возникает укачивание. Всему виной особенность реакции мозга (мозжечка) на непривычные условия. Ноги стоят на твердой поверхности, а органы восприятия чувствуют качку. Мозг дает сигнал организму, что что-то не так, в результате чего последний начинает очистку — человека начинает тошнить.

Во-вторых, морская болезнь проявляется не у каждого и не во всех случаях. Например, вас может укачивать в машине или во время катания на качелях и при этом укачивание будет полностью отсутствовать в путешествии на морском лайнере или яхте. Более того, бывают случаи, когда у человека проявляется морская болезнь в круизе на большом корабле и не доставляет никаких неудобств в походе под парусом на маленькой лодке.

Менее восприимчивы к укачиванию младенцы и пожилые люди. У первых еще не сформировался полностью вестибулярный аппарат, а вторые не способны бороться с сонливостью, а сон снимает все симптомы как рукой.

Самые уязвимые для укачивания — дети от 2 до 12 лет. Именно в этом возрасте их чаще всего укачивает в машине, но на море все может быть с точностью наоборот.

Даже раса путешественника влияет на появление симптомов укачивания. Например, представители монголоидной расы тяжелее европейцев и чернокожих переносят морскую болезнь. Исследования говорят, что от укачивания у первых растет уровень гормона стресса, и, как следствие, повышается кровяное давление.

Кроме того, ученые выяснили, что морская болезнь передается по наследству, так как зависит от генома человека.

Наконец, возникновение морской болезни зависит от интенсивности колебаний судна или транспортного средства. Однако риск также увеличивается, если во время путешествия вы находитесь в стрессовой ситуации, эмоциональное состояние неустойчивое, каюта, автомобиль, вагон или любое другое помещение недостаточно вентилируется, а внутри довольно душно. Морскую болезнь провоцируют резкие запахи — табака, машинного масла, керосина, бензина, алкоголя и другие.

И, конечно же, лучше садится в среднюю и кормовую части судна, ближе к точке поворота/качки, где меньше укачивает, и на переднее пассажирское сидение — в автомобиле.

Хорошая новость состоит в том, что люди способны привыкнуть к качке, а морская болезнь может отступить при соблюдении несложных правил техники безопасности.

Симптомы морской болезни и первая помощь при укачивании

По оценкам специалистов, существует более двадцати симптомов, которые в той или иной степени проявляются у путешественников. Основные — головокружение, головная боль, расстройство работы кишечника, нарастающая по своей интенсивности тошнота, рвота, обильное потоотделение и слюноотделение, частое, глубокое и неритмичное дыхание, сонливость и зевота, пониженное или повышенное артериальное давление, потеря пространственной ориентации, раздражительность и плаксивость, особенно у детей.

Если вы обнаружили у себя или своих близких симптомы морской болезни, первое, что нужно сделать — не пугаться, отвлечься и вспомнить наши советы. Если находитесь на морском судне, обратитесь к капитану или членам экипажа. Они точно подскажут, что делать.

Пейте больше воды. Обычную питьевую воду, воду с лимоном и любой другой негазированный напиток нужно пить маленькими глотками. Вода не только восполнит запасы жидкости в организме, но и поможет справиться с тошнотой. Отличные средства для добавления в воду — имбирь, лимон и кардамон.

Ложитесь спать. Или ограничьте зрительную активность. Во сне еще никого не укачивало, а тело и мозг расслабляются. Если закрыть глаза и поспать не получается, то лучше понаблюдать за горизонтом, где движение не так ощущается. Морской закон гласит, что матрос должен каждую свободную минуту использовать для отдыха.

Займитесь делом. Если вы путешествуете на яхте, то капитан обязательно предоставит вам возможность помочь экипажу, поставит за штурвал или озадачит чем-нибудь полезным. Не рекомендуется читать книги, просматривать телефон, готовить на камбузе. Послушайте музыку или аудиокнигу с закрытыми глазами, повеселитесь, отвлекитесь от своих страхов и попробуйте расслабиться.

Соблюдайте режим питания. Совет простой и от того не всегда выполнимый. Предпочтение в любой поездке нужно отдавать легко усваиваемой пище, воздерживаться от тяжелой жирной еды. Легкое блюдо рекомендуется съесть за 1,5-2 часа до выхода в море или поездки на автомобиле. Лучше не путешествовать как на голодный, так и на полный желудок.

Считается, что алкоголь в малых количествах способен справиться с укачиванием. Это так, но помогают только малые дозы, а они быстро перерабатываются организмом. Чтобы симптомы не возвращались, содержание алкоголя в крови нужно постоянно поддерживать, что противоречит технике безопасности на судне или в поездке на автомобиле. Мы все же рекомендуем отказаться от приема алкоголя накануне путешествия.

Средства от укачивания

Средства от укачивания

Если перечисленные выше действия не помогают, симптомы морской болезни сохраняются, примите лекарственный препарат или воспользуйтесь народными средствами. (Еще до поездки стоит проконсультироваться с врачом, прочитать инструкцию по применению препарата и по возможности проверить индивидуальную непереносимость.)

На борту яхты или другого небольшого морского судна прием лекарств возможен только по согласованию с капитаном. Дело в том, что большая часть таблеток от укачивания — седативные, то есть влияющие на нервную систему, поэтому человек становится сонным и не способен полноценно участвовать в управлении судном.

Существует несколько способов купирования морской болезни — это таблетки, пластыри, гомеопатические средства и биологически активные добавки к пище.

В качестве средств от укачивания используются антигистаминные препараты (они знакомы нам как лекарства от аллергии) — «Пипольфен», «Супрастин» или «Димедрол», а также таблетки от укачивания — «Кинедрил», «Бонин», «Авиаморин», «Драмина». Многие из них могут вызвать сонливость и торможение нервной системы. В состав «Кинедрила» входит кофеин, который не позволяет нервной системе «тормозить». Данные препараты действуют не сразу, поэтому рекомендуется их прием минимум за час до поездки на автомобиле или выхода в море.

Гомеопатические препараты и БАДы — «Аэрон», «Белласпон», «Беллатаминал», Nux Vomica, «Вертигохель», «Авиа-море», «Попутчик». А от тошноты и чувства тревоги поможет валидол и валокордин, экстракт мяты или мятный чай.

Моряки опытным путем нашли еще один способ борьбы с морской болезнью. Перед поездкой нужно перетянуть запястья эластичными бинтами, плотно, но аккуратно, чтобы не пережать сосуды. Бинты создадут перепад давления и будут постоянно воздействовать на особую точку в области запястий, что поможет преодолеть тошноту. Если вас всё-таки укачало, несколько минут ритмично нажимайте ногтем или спичкой на точку, находящуюся под мочкой уха.

Техника безопасности при укачивании на море

Техника безопасности при укачивании на море

  • Назначить наблюдающего. В случае тошноты пассажиры резкими движениями стремятся к борту яхты, при этом координация у них уже нарушена, и важно постоянно держать их в поле зрения. Бывает, требуется помощь: утеплить человека, просто дать воды.
  • Предотвратить падение за борт. Надеть спасательный жилет, обвязку и пристегнуть ее к конструктивным элементам судна. Кроме тошноты человек может испытывать еще и смущение, и в попытке скрыться из виду от окружающих и слабости возможно выпадение человека за борт.
  • Моральная поддержка. Головокружение сопровождается слабостью организма, но бывают случаи подшучивания и высмеивания. Такие проявления необходимо строго пресекать, так как укачать может каждого, а доброжелательная атмосфера и взаимовыручка коллектива помогут сделать путешествие благополучным.

Как подготовиться к путешествию: профилактика укачивания

Планируя дальнюю поездку, по морю или по земле, вы можете предупредить возникновение морской болезни и уменьшить ее проявления.

Тренируйте вестибулярный аппарат. Специальные физические упражнения, занятия волейболом, плаванием, прыжки на батуте, упражнения на спортивных снарядах, беговой дорожке подавляют неприятные вестибулярные реакции и улучшают ориентацию в пространстве.

Нагружайте вестибулярный аппарат, активно двигая головой в разные стороны. Тренировка проводится каждый день по утрам до приема пищи. Залогом успеха является быстрый темп (около 120 движений в минуту). После 30-секундной тренировки должна следовать пауза, примерно 5-7 секунд. Весь комплекс занимает не более 8 минут, для новичков — не более 2 минут. Сначала движения выполняются сидя, а на третий-пятый день — стоя.

Не забывайте про разминку перед тренировочными упражнениями. Объем тренировок индивидуален, но считается, что если вы способны 15 раз сделать круговые движения в одну сторону, а потом в другую, то укачивание вам не грозит.

Следите за питанием. Ограничьте употребление жирной пищи, алкоголя за две-три недели до поездки. Наладьте водообменные процессы в организме. Приучите себя выпивать не менее 2 литров воды. Насыщайте организм витамином С, возьмите с собой в путешествие лимон, свежий или засахаренный имбирь. Мятные леденцы, жевательные резинки также смягчают воздействие на вестибулярный аппарат, но эффект длится недолго.

Привыкайте к качке постепенно. Неплохо было бы привыкнуть к качке, покататься, например, на речном трамвайчике. Если планируется выход в море на яхте, то первую ночь обязательно нужно провести на лодке, которая стоит на рейде, чтобы также дать возможность организму привыкнуть к новым условиям.

Настройтесь на позитивную волну. Стабильное эмоциональное состояние и уверенность в том, что ничего не сможет помешать получать удовольствие от путешествия, позитивной компании и единения с природой, отодвинет болезнь на второй план.

Как бороться с морской болезнью

Наше чувство равновесия — штука очень непростая. Оно формируется с помощью вестибулярного аппарата, внутреннего уха, глаз и рецепторов, расположенных по всему телу.

Последние, кстати, создают способность определять, где именно в пространстве находятся части нашего тела. Это называется «проприоцепцией» или «кинестезией».

В тех случаях, когда элементы чувства равновесия теряют синхронизацию, возникает укачивание («морская болезнь»).

Людей часто укачивает во время езды на автомобиле или общественном транспорте, плавании на лодке, полете на самолете или катании на каруселях в парке.

Однако, укачивание может возникнуть при любой другой деятельности, которое включает в себя движение.

Как проявляется морская болезнь?

Главным симптомом укачивания становится головокружение. Оно может сопровождаться и другими признаками, среди которых следующие:

  • Тошнота
  • Рвота
  • Апатия и сонливость
  • Холодный пот
  • Головная боль

Кто чаще всего сталкивается с укачиванием?

  1. Дети в возрасте от 2 до 12 лет более подвержены морской болезни, чем те, кто постарше (к укачиванию склонны 4 из 5 детей).
  2. Женщин укачивает чаще, чем мужчин.
  3. Беременные женщины подвержены более высокому риску морской болезни.
  4. Люди, склонные к мигрени, могут быть более склонны и к укачиванию.
  5. Некоторые инфекционные болезни могут повышать риск укачивания.
  6. Морская болезнь также может возникнуть во время просмотра кино, игры на компьютере (особенно если на экране часто меняется угол обзора), или даже при быстрой прокрутке изображений на веб-странице.

Прием лекарств также может повысить вероятность укачивания

Вот несколько примеров:

  • некоторые антибиотики
  • противозачаточные таблетки
  • дигоксин
  • леводопа
  • наркотические обезболивающие препараты
  • антидепрессанты флуоксетин, пароксетин и сертралин
  • нестероидные противовоспалительные средства (ибупрофен и напроксен)

Что делать, если укачивает в автомобиле?

Многие люди прекрасно ездят в машине на месте водителя, но если пересаживаются в пассажирское кресло, ситуация драматически меняется.

Почему так происходит?

Когда мы садимся на место пассажира и фокусируемся на чем-то внутри автомобиля (на сиденье впереди, книге или смартфоне), происходит рассинхронизация сигналов.

Глаза сообщают мозгу, что тело неподвижно, а вот тело с этим категорически не согласно.

Вот, что с этим можно сделать:

  • Сядьте за руль, если это возможно.
  • Займите место у окна.
  • Избегайте чтения, игр в смартфоне или иных действий, связанных с фокусировкой на объектах внутри автомобиля.
  • Съешьте что-нибудь легкое перед поездкой. Пустой или слишком наполненный желудок может повысить склонность к тошноте и рвоте.
  • Не садитесь спиной к направлению движения.
  • Избегайте резких изменений в положении тела.
  • Убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Обезвоживание может способствовать тошноте и рвоте.
  • Если вы знаете, что тяжело переносите путешествия, заранее поговорите с врачом о приеме специальных лекарств.

Что делать, если укачивает на воде?

Считается, что человека укачивает сильнее, если тот находится ниже уровня палубы и лишен точки отсчета горизонта. Попробуйте сесть так, чтобы получить достаточный обзор. Среди других рекомендаций:

  • Сосание леденцов, особенно тех, что содержат имбирь или мяту.
  • Глубокое дыхание животом (диафрагмальное) — примерно 8 вдохов в минуту.
  • Поиск опорной точки, которая может имитировать горизонт.

Что еще может помочь при укачивании?

  1. Перебирайте ногами, имитируя ходьбу, или постукивайте ими по полу, перекатывая с пятки на носок. Это позволит немного «успокоить» мозг, заставив полагать, что тело действительно движется, как и «утверждают» глаза.
  2. Вставьте две спички (без серных головок) или зубочистки между зубов и начните их посасывать.
  3. Попробуйте уснуть.
  4. Эффективными могут быть цитрусовые или посасывание их корочек. Детям и подросткам можно предложить твердые сухари и галеты — с той же целью.
  5. С тошнотой помогают бороться эфирные масла (имбирь, мята, гвоздика или мандарин). Нанесите небольшое количество масла на шею или запястья — только убедитесь, что у ваших попутчиков нет аллергии.
  6. Избегайте перегрева и недосыпа перед путешествием.

Как лечится морская болезнь?

Существуют специальные препараты, облегчающие симптомы укачивания, как рецептурные, так и безрецептурные.

Но их не стоит принимать без рекомендации врача — какие-то лекарства нельзя давать детям, другие могут начать конфликтовать с другими препаратами, которые вы уже принимаете, у третьих могут быть противопоказания.

В некоторых случаях укачивания достаточно остановить машину (выйти за автобуса), дождаться нормализации состояния и продолжить поездку.

Вестибулярный аппарат также можно тренировать, чтобы реже сталкиваться с морской болезнью. Этим, кстати, занимаются во время обучения летчиков и космонавтов.

Если поездка в тренировочные центры Роскосмоса не входит в ваши планы, попробуйте начать с активных компьютерных игр-шутеров (мы говорили о них ранее), прыжков на батуте или упражнений на равновесие.

Когда укачивание — повод для визита к врачу?

Обычно морская болезнь исчезает после того, как превращается движение.

Но если симптомы сохраняются, это может указывать на расстройство работы внутреннего уха — вертиго, болезнь Меньера или жидкость в ухе.

В этом случае следует обратиться к отоларингологу.

Симптомы укачивания могут возникать также из-за черепно-мозговой травмы. Если вы чувствуете головокружение или тошноту после травмы головы, обязательно обратитесь в травмпункт или вызовите скорую.

Что, если тошнота не связана с морской болезнью?

Причин для тошноты может быть немало:

  • беременность
  • вертиго
  • пищевое отравление или инфекции ЖКТ
  • реакция на лекарство
  • употребление алкоголя, и т. д.

1. Выясните, почему вас тошнит, и устраните причину

Если вас тошнит после употребления алкоголя — перестаньте пить и перейдите на воду. Существует миф, что стоит выпить больше (или «опохмелиться» утром), чтобы побороть тошноту, но это не работает.

Если тошноту вызывают лекарства, обсудите смену препарата или корректировку дозы с врачом (но, пожалуйста, не отменяйте прием самостоятельно, это может быть опасно).

Беременность или некоторые другие причины «вылечить» нельзя, но можно уменьшить интенсивность тошноты.

2. Подышите

Ученые проводили исследования, доказавшие, что вдыхание паров изопропилового спирта уменьшает чувство тошноты.

Однако, оказалось, что дело вовсе не в парах, а в самом процессе дыхания.

Глубокое медленное дыхание помогает облегчить тошноту — вдох через нос, выдох через рот. Повторите.

3. Съешьте кусочек имбиря или примите витамин В6

Имбирь очень хорошо себя показал как средство от тошноты, а витамин В6 «наступает ему на пятки».

Пока не очень понятно, насколько эти средства безопасны при беременности, но если причина тошноты не в ней, можно попробовать съесть один грамм имбиря или принять 10 миллиграммов витамина В6.

Если тошнота вызвана пищевым отравлением, не стоит использовать антирвотные средства — ведь организм пытается избавиться от токсина.

Скорее всего, тошнота пройдет через сутки сама собой.

Однако, если рвота содержит следы крови или длится дольше 24 часов, нужно обратиться к врачу, чтобы не допустить обезвоживания.

Его признаки:

  • жажда
  • усталость и сонливость
  • спутанность сознания
  • головные боли
  • сухость кожи и слизистых
  • малый отток мочи

Что делать, если укачивает?

Укачиванию подвержены все: как ребенок, так и взрослый, как начинающий, так и активный путешественник. Непривычные для нашего организма движения вверх, вниз или в стороны, как, к примеру, при езде по серпантину или при вибрациях самолета, могут вызвать головокружение, чувство тошноты или рвоту. Как избавиться от укачивания взрослому или ребенку? Как предотвратить все эти неприятные симптомы, мешающие свободно перемещаться по суше, воде и воздуху?

9 советов для предотвращения укачивания и облегчения состояния

Вопрос о том, что делать, если укачивает ребенка или взрослого в различных видах транспорта, сегодня актуален для многих. Поэтому рекомендуем вам воспользоваться следующими советами.

  • Минимизируйте воздействие неравномерного движения. Чтобы не укачивало, в самолете займите место рядом с центральным проходом в зоне крыла, в автомобиле выбирайте переднее сиденье (ребенка при этом лучше усадить в автокресло), а при перемещении на лодке постарайтесь держаться ближе к ее середине. В этих зонах движение ощущается меньше.
  • Постарайтесь обеспечить приток свежего воздуха. Откройте окно или включите индивидуальную вентиляцию (в самолете). Это позволит устранить раздражающие запахи и предупредить приступ укачивания.
  • Ограничьте свою визуальную активность. Закройте глаза. Это поможет отвлечься от потока раздражающих зрительных импульсов.
  • Перекусите перед путешествием. Для профилактики морской болезни, а также проявлений укачивания при перемещении по суше и воздуху не переедайте, но и не отправляйтесь в путь голодным. Желудок должен работать в привычном режиме, так как его перегруженность или опустошенность могут привести к его более частым сокращениям и рвоте.
  • Остановите движение, если это возможно. Частые перерывы в поездке на автомобиле, позволяющие выйти на свежий воздух и немного прогуляться, помогают облегчить состояние.
  • Займитесь делом, которое поможет отвлечься. Вы можете облегчить свое состояние при укачивании, концентрируясь на чем-то другом, например, просматривая фильм во время полета.
  • Старайтесь смотреть вперед. Для профилактики неприятных симптомов лучше не смотреть на мелькающие по сторонам пейзажи, а сосредоточиться на линии горизонта или каких-либо неподвижных предметах.
  • Попробуйте поддерживать прохладу. Если это, конечно, возможно. Дело в том, что высокие температуры могут способствовать появлению тошноты и других симптомов укачивания.
  • Попробуйте Драмина®. Проблемы укачивания можно избежать, если за 30 минут до поездки принять препарат Драмина®. Даже если вы забыли о приеме лекарства до поездки, вы можете принять таблетку уже в пути. Эффект наступает через 15-30 минут и длится до 6 часов. Узнать подробнее, как действует Драмина®, вы можете здесь.

Дополнительные меры, если укачивает ребенка

Тошнота, рвота и головокружение у ребенка в пути вызывают страх, беспокойство и прочие переживания у родителей. Что сделать, чтобы не укачивало при этом сильнее?

  • Отвлечь внимание ребенка. Можно включить диск с песнями, детское радио или плеер с наушниками. При этом лучше не предлагать ребенку развлечения, связанные со зрительным напряжением (игры на планшете, чтение комиксов и т. д.).
  • Устранить резкие запахи. Любой ребенок, в отличие от взрослого, особенно чувствителен к сильным запахам (еды, сигаретного дыма, парфюма), что может усиливать чувство тошноты.
  • Позаботиться о комфортной позе ребенка. Чтобы не укачивало, необходимо освободить область шеи малыша от сдавливающих элементов одежды (воротничка, шарфа и т. д.). Затем необходимо предложить ребенку занять позу полулежа, со слегка запрокинутой головой. При поездке на машине лучше, если при этом он будет находиться в автокресле.
  • Применить препараты от укачивания. Если вы знаете, что вашего ребенка постоянно укачивает, лучше позаботится о профилактике до поездки, так как, если симптомы уже начали развиваться, неприятных ощущений не удастся избежать. Препарат Драмина® разрешен к применению у детей с 3 лет. Узнайте подробнее о том, как работает Драмина®, здесь.

Скатертью дорожка! Что делать, чтобы вас не укачало | Здоровая жизнь | Здоровье

Лето в городе — нелегкое испытание. Так и хочется схватить в руки дорожный чемодан и — в путь! Туда, где яркое солнце, синее море, золотопесчаные пляжи, ну или хотя бы родные шесть соток в ближайшем пригороде. Но до вожделенных краев еще надо добраться. Ведь именно в пути многих из нас как раз и подстерегает эта неприятность — болезнь движения, а попросту — укачивание.

Наш эксперт — врач-терапевт Василина Борисова.

А когда на море качка…

Самое яркое проявление недуга — морская болезнь, не раз описанная в литературе и показанная в кино. Тяжело переживают морскую качку 90% людей. Но вообще-то укачать может не только на корабле, но и в любом движущемся устройстве — машине, самолете и даже в лифте или на качелях.

Причина недуга в том, что во время движения наше тело постоянно меняет свое положение в пространстве. Урегулировать ситуацию и удержать равновесие человеку помогает его вестибулярный аппарат. Но когда справиться с этой задачей ему не удается, он «мстит» укачиванием.

Неприятные симптомы «болезни движения» объясняются также тем, что в результате качки сотрясаются многие органы — печень, желудок, сердце, глаза. Обычно раскачивание горизонтальное переносится легче, чем вертикальное, поэтому на море укачивает чаще и сильнее, чем в автомобиле.

Группа риска

Недуг может проявляться в двух формах: скрытой и выраженной. В первом случае человек может испытывать чувства слабости, усталости, снижения работоспособности, ощущение жара, тошноты, сухости во рту и тяжести в голове. При выраженной форме страдалец сильно бледнеет или краснеет, у него дрожат пальцы рук, выступает холодный пот, может начаться усиленное слюноотделение. Нередко учащается сердцебиение и повышается артериальное давление. В более тяжелых случаях наступают неукротимая рвота, озноб или, наоборот, сильный жар, усиливаются чувство тревоги, раздражительности, нарушается сон.

Замечено, что чаще от этого недуга страдает слабый пол. Также известно, что некоторые заболевания повышают риск морской болезни: к ним относятся все органические нарушения функций головного мозга, а также многие заболевания пищеварительного тракта.

Вот только при шизофрении качка не страшна. Не бывает морской болезни и у глухонемых.

Пока еще не поздно нам сделать остановку

Радикальное средство от морской болезни одно: остановить движение и в дальнейшем не пользоваться этим видом транспорта. Конечно, если человеку становится плохо в лифте, проблем нет — самостоятельный подъем на нужный этаж здоровью только на пользу. Да и о морских круизах тоже в принципе можно забыть, хоть и не без сожаления.

Но как быть, если укачивает везде? В этом случае поможет тренировка вестибулярного аппарата. Можно начать кататься на качелях и аттракционах. Очень эффективны упражнения на равновесие — например, когда нужно удерживать вес тела попеременно на одной и другой ноге с закрытыми глазами или вращать корпус и голову в различных плоскостях или заниматься на большом гимнастическом шаре. Акробатика, плавание, гимнастика, танцы, кувырки, прыжки на батуте, плавание, прыжки в воду, коньки и ролики также помогут укрепить вестибулярный аппарат.

Интересно

Замечено, что если человек в поездке занят каким-либо увлекательным делом, он меньше рискует пострадать от морской болезни. Игра в карты или в города, обсуждение животрепещущих слухов и сплетен, распевание хором любимых песен или легкий флирт, затеянный с интересным попутчиком, — идеальная профилактика укачивания.

Важно

Первая помощь пострадавшему

Если морская болезнь все-таки застала врасплох, нужно дать больному проглотить мелкие кусочки льда и выпить подкисленную воду. Многим помогает холод на лицо и шею и теплая грелка на ноги. Еще одно средство — наладить глубокое ритмичное дыхание (8–10 раз в минуту). Для профилактики укачивания чаще всего используют препараты холинолитического действия и антигистаминные вещества, но их лучше применять после консультации с врачом.

«АиФ Здоровье» рекомендует

► Чтобы снизить риск укачивания от морской болезни, к долгой поездке нужно подготовиться заранее. Покупая билеты, стоит отдавать предпочтение передним верхним местам в автобусе, а в самолете — вблизи крыльев, на корабле — в середине. Сидеть нужно лицом по направлению движения. Плавсредство лучше выбрать потяжелее и поосновательнее — на легких яхтах качает сильнее.

► В машине лучше садиться рядом с водителем. Экстремальный стиль вождения нежелателен: быстрые перепады скорости, резкие повороты значительно увеличивают риск возникновения укачивания. В дороге не нужно читать или глазеть по сторонам — безопаснее сосредоточить все внимание на неподвижном предмете вдалеке. Хорошо просто закрыть глаза и откинуть голову слегка назад, еще лучше — уснуть.

► Провоцируют тошноту резкие запахи, поэтому в поездке лучше соблюдать умеренность в использовании парфюмерии и требовать того же от попутчиков.

► Не нужно объедаться перед долгой дорогой, но и отправляться в путь натощак тоже опасно. Оптимально перекусить за 1,5—2 часа до отъезда, но только еда не должна быть сладкой и жирной, а напитки — газированными. От алкоголя лучше воздержаться. В дорогу с собой можно взять подкисленную лимоном воду, несладкий чай или морс. Леденцы также не помешают.

Смотрите также:

Укачивает в машине: почему и что делать

Доброго времени суток, уважаемые читатели. Наверное, каждого из вас хотя бы раз укачивало в транспорте. Попав в такую ситуацию, возникал вопрос, что делать, когда укачивает в пути. В данной статье мы поговорим о том, по каким причинам человека начинает укачивать, как это проявляется, как с этим нужно бороться, как предотвратить.

Классификация

Девушка на пассажирском сидении держит бумажный пакет в рукахДевушка на пассажирском сидении держит бумажный пакет в руках

В медицине синдром укачивания называется кинетозом. Согласно статистическим данным населению всей планете знакомо данное состояние. В большинстве случаев укачивает маленьких пассажиров.

Всего различают четыре формы данного состояния.

  1. Если имеет место нервный кинетоз, то отмечается наличие общей слабости, постоянной сонливости, боли и тяжести в голове, головокружение.
  2. При желудочно-кишечной форме может присутствовать: тошнота, возможна рвота, наличие вкуса мыла в ротовой полости, повышенная чувствительность к различным запахам.
  3. При наличии сердечно-сосудистой формы отмечается: повышение частоты сердечных сокращений, сбившийся ритм сердечной мышцы, рост артериального давления.
  4. Смешанная форма. Комбинирует в себе две или все три вышеизложенные формы кинетоза.

Возможные причины

Водитель схватился за животВодитель схватился за живот

Давайте разберемся, почему укачивает в машине, что может этому предшествовать.

  1. Сбой в работе вестибулярного аппарата с наличием отклонений в одном из отделов головного мозга.
  2. Результат легких перемещений тела человека во время езды в автомобиле. Данные перемещения отмечаются ушной улиткой, тогда как зрительно индивид не наблюдает никаких особых перемен. Может иметь место и обратная ситуация, когда индивида практически не шатает, при этом он наблюдает, как перемещаются объекты за окном. На основании этих данных можно прийти к выводу касательно причины, влияющей на возникновение укачивания, а именно: противоречивость информации, поступающей в головной мозг (визуальной и сенсорной). Грубо говоря, в мозгу начинается паника, наблюдается бессознательное функционирование вегетативной системы, вследствие чего возникает учащенное сердцебиение, страхи, появляется тошнота.
  3. Наличие наследственной предрасположенности.
  4. Недостаточно развитый или ненатренированный орган равновесия.
  5. Также могут иметь место такие факторы:
  • появление звуков, будоражащих слух;
  • наличие различных страхов;
  • повышенная температура воздуха;
  • принятие спиртного накануне;
  • присутствие запахов, которые отталкивают, например, табачного дыма;
  • отсутствие хорошей вентиляции в автомобиле;
  • появление апатии в результате эмоционального перенапряжения или переутомления;
  • беременность.

Необходимо понимать, что под укачиванием может крыться серьезная патология. Если вас не так давно начало укачивать, то стоит сразу обратиться к специалисту, не дожидаясь нежелательных последствий.

Характерные проявления

Пассажира сейчас вырветПассажира сейчас вырвет

Тошнота и рвота — самые явные признаки укачивания в транспорте

Указывать на то, что человека укачивает, может наличие таких симптомов, как:

  • рост давления;
  • головокружение, которое становится интенсивнее;
  • сильная слабость;
  • приступы тошноты с последующей рвотой, как результат появления сильной головной боли;
  • при этом может отмечаться побледнение кожи;
  • исчезновение аппетита;
  • появление апатии или обратного эффекта – возбуждения.

Как быть, если укачало

Женщина сидит в неподвижной машине с открытой дверцойЖенщина сидит в неподвижной машине с открытой дверцой

Лучше всего остановить машину и подышать свежим воздухом

Если укачивает взрослого человека, то удается выяснить, что именно спровоцировало данные ощущения. О том, как с ними справиться мы поговорим далее.

  1. Если тошнит, постарайтесь себя отвлечь, например, спойте песню или начните с кем-то разговаривать.
  2. Постарайтесь зафиксировать голову. Лучше всего подойдет использование специальных подушек.
  3. Берите с собой леденцы или жвачку, освежающую дыхание. Также хорошо спасает от укачивания долька лимона, которую нужно рассасывать во время поездки.
  4. Примите аскорбиновую кислоту. Если вы в курсе того, что имеете предрасположенность к укачиванию, то аскорбинку нужно всегда носить рядом с собой. В виду ее отсутствия можно использовать зеленый чай, лимон или яблоки.
  5. Съешьте имбирное печенье или выпейте чай с имбирем, если у вас нет индивидуальной непереносимости.
  6. Попытайтесь подвигать ногами, так как одной из проблем может быть несоответствие картинки, увиденной глазами, с положением тела, которое неподвижно.
  7. Если тошнота все равно не проходит и есть возможность остановить автомобиль, то сделайте это. Иногда необходимо ощутить твердую землю под ногами и почувствовать свежий воздух.
  8. Можно прибегнуть и к употреблению медикаментозных средств:
  • Вертихогельпрепарат, который помогает противостоять тошноте, приступам рвоты, спасает от головокружения;
  • Драмина –борется с головокружением, а также с тошнотой;
  • Авиа-море — средство, способствующее ослаблению воздействия вестибулярного аппарата, эффективно при наличии тошноты или рвоты;
  • Имбирь является БАДом, предупреждающим развитие укачивания;
  • Меклозин — антигистаминный препарат, предотвращает рвоту.

Что предпринять, если постоянно укачивает в пути

Голова мужчины. Стрелочками показана необходимость круговых вращений глазамиГолова мужчины. Стрелочками показана необходимость круговых вращений глазами

  1. Тренируйте свой вестибулярный аппарат. Необходимо прибегнуть к упражнениям на равновесие и координацию. Например, можно заняться танцами, катанием на карусели, аэробикой.
  2. Тренировка взглядом. Научитесь совершать круговые движения глазными яблоками вниз, вверх, влево, вправо, по кругу. Проделывайте данное упражнение по несколько раз в сутки.
  3. Вращение головой можно делать, как сидя, так и стоя. Глядя вперед, нужно поднять вверх голову, после этого отвести ее к правому плечу, к левому и снова поднять вверх. Повторить данные действия по кругу несколько раз. После этого перейти к упражнениям, направленным в другую сторону. Затем приступить к круговым движениям головой.
  4. Повороты на месте. Нужно встать на одном месте, после чего совершить оборот вокруг себя. На начальных этапах это может быть буквально два оборота. Постепенно стоит повышать их количество.
  5. Также очень важно вести здоровый образ жизни.

Как предотвратить кинетоз

Девушка спит в автомобилеДевушка спит в автомобиле

  1. Если вы сидите на пассажирском месте, старайтесь быть как можно ближе к водителю. Считается, если смотреть в лобовое стекло, понизится вероятность развития укачивания.
  2. Не рекомендуется сидеть спиной к движению.
  3. По возможности откройте окно, слушайте ритмичную музыку.
  4. Не рекомендуется плотно есть или употреблять спиртное перед отправлением в поездку, много пить, особенно газировки.
  5. Если вы сидите возле бокового окна, то старайтесь не следить за тем, что за ним происходит.
  6. Если вы не являетесь водителем, то можно постараться уснуть.
  7. Важно следить за тем, чтоб отсутствовала духота в транспорте.
  8. Не стоит просматривать фильмы или играть на планшете, телефоне во время езды, так как мелькание картинок может еще быстрее спровоцировать укачивание.

Теперь вы знаете, если стало укачивать, что могло этому предшествовать. Выбирая подходящий способ избавления от данного состояния, стоит учитывать, что именно спровоцировало его развитие. Помните о том, как действовать в случае, если уже укачало, и что можно предпринять, чтоб предупредить возникновение кинетоза.

Болезнь движения | Определение и обучение пациентов

Укачивание — это ощущение дурноты. Обычно это происходит, когда вы путешествуете на машине, лодке, самолете или поезде. Органы чувств вашего тела посылают в мозг смешанные сообщения, вызывая головокружение, дурноту или тошноту. Некоторые люди рано узнают, что они предрасположены к этому заболеванию.

Укачивание обычно вызывает расстройство желудка. Другие симптомы включают холодный пот и головокружение. Человек с укачиванием может побледнеть или пожаловаться на головную боль.Кроме того, в результате укачивания часто возникают следующие симптомы:

  • тошнота
  • рвота
  • потеря равновесия или проблемы с поддержанием равновесия

Любые путешествия по суше, воздуху или воде , может вызвать неприятное ощущение укачивания. Иногда аттракционы и детские игровые площадки могут вызвать укачивание.

Дети в возрасте от 2 до 12 лет чаще всего страдают укачиванием.Беременные женщины также имеют более высокую вероятность возникновения такого рода нарушений внутреннего уха.

Вы поддерживаете равновесие с помощью сигналов, посылаемых многими частями тела — например, вашими глазами и внутренним ухом. Другие сенсорные рецепторы в ваших ногах и ступнях позволяют вашей нервной системе знать, какие части вашего тела касаются земли.

Противоречивые сигналы могут вызвать укачивание. Например, когда вы находитесь в самолете, вы не видите турбулентность, но ваше тело может ее чувствовать.Возникшая путаница может вызвать тошноту или даже рвоту.

Укачивание проходит быстро и обычно не требует профессиональной диагностики. Большинству людей знакомо чувство, когда оно возникает, потому что болезнь возникает только во время путешествий или других конкретных действий.

Для лечения укачивания существует несколько лекарств. Большинство только предотвращает появление симптомов. Кроме того, многие из них вызывают сонливость, поэтому во время приема этих лекарств запрещено управлять механизмами или транспортным средством.

Часто назначаемые препараты от укачивания включают гиосцина гидробромид, широко известный как скополамин. Безрецептурным лекарством от укачивания является дименгидринат, часто продаваемый как драмамин или гравол.

Большинство людей, предрасположенных к укачиванию, знают об этом факте. Если вы склонны к укачиванию, вам могут помочь следующие профилактические меры.

Планируйте заранее при бронировании поездки. Если вы путешествуете по воздуху, попросите место у окна или в крыле. В поездах, лодках или автобусах садитесь вперед и старайтесь не смотреть назад.На корабле попросите каюту на уровне воды и близко к носу или середине судна. По возможности откройте вентиль для выхода свежего воздуха и избегайте чтения.

Часто помогает сидеть перед автомобилем или автобусом или вести машину самостоятельно. Многие люди, которые испытывают укачивание в автомобиле, обнаруживают, что у них нет этих симптомов во время вождения.

Важно хорошо выспаться ночью перед поездкой и избегать употребления алкоголя. Обезвоживание, головная боль и беспокойство приводят к худшим результатам, если вы склонны к укачиванию.

Ешьте хорошо, чтобы желудок успокоился. Держитесь подальше от жирной или кислой пищи до и во время путешествия.

Имейте под рукой домашнее средство или попробуйте альтернативные методы лечения. Многие эксперты говорят, что может помочь перечная мята, а также имбирь и черная борзая. Хотя их эффективность не доказана наукой, эти варианты доступны.

Для пилотов, космонавтов или других людей, которые регулярно или по своей профессии испытывают укачивание, возможными решениями являются когнитивная терапия и биологическая обратная связь.Было обнаружено, что помогают дыхательные упражнения. Эти методы лечения также эффективны для людей, которые плохо себя чувствуют, даже когда думают о путешествии.

.

21 Средства от укачивания: природные, лекарственные и другие

При укачивании симптомы могут варьироваться от легкой тошноты до головокружения, потливости и рвоты. Любой тип путешествия — автомобиль, самолет, поезд или корабль — может вызвать это, иногда внезапно.

Есть вещи, которые могут помочь почти сразу, например, смотреть на горизонт. Точно так же есть некоторые долгосрочные решения, которые вы можете попробовать, например, прием определенных витаминов.

Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать прием новых лекарств или добавок.Некоторые из них могут взаимодействовать с любыми основными заболеваниями или лекарствами, которые вы уже принимаете.

Быстрые действия, изменение положения или отвлечение себя, когда вы впервые замечаете укачивание, могут облегчить ваши симптомы до того, как они станут серьезными.

Взять на себя управление

Если вы пассажир, подумайте о том, чтобы сесть за руль автомобиля. Ученые считают, что укачивание возникает, когда движение, которое видят ваши глаза, отличается от движения, которое ощущает внутреннее ухо. Если вы ведете машину, эти чувства могут лучше соединиться.

Поверните направление, в котором вы собираетесь.

Если ехать нельзя, поверните лицом в том направлении, в котором вы едете. Опять же, это может помочь устранить разрыв между вашим зрением и внутренним ухом. На пароме попробуйте перейти от кормы (сзади) к носу (спереди) лодки. Некоторые люди сообщают, что сидение на переднем сиденье уменьшает симптомы. В машине подумайте о том, чтобы поменяться задними сиденьями с кем-нибудь впереди.

Не спускайте глаз с горизонта

Сосредоточение внимания на неподвижном объекте на расстоянии — еще одна тактика, которая помогает с визуальными стимулами.Опять же, вам может потребоваться изменить положение в автомобиле, в котором вы путешествуете.

Изменить позу

Некоторые люди считают, что лежачее состояние облегчает их укачивание. Для других положение стоя может быть лучше. Ваши варианты будут зависеть от вашего типа путешествия, поэтому поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что лучше всего подходит для вас. Если вы находитесь в машине, прислоните голову к подголовнику, чтобы уменьшить движение головы.

Подышите воздухом (вентилятором или на улице)

Расколите окно или выйдите на улицу, если вас одолевает укачивание.Если погода или ваш способ передвижения не позволяют, поверните вентиляционные отверстия на себя или подумайте об использовании вентилятора, чтобы обдувать лицо воздухом. Сигаретный дым также может ухудшить ваше недомогание.

Покушайте крекеры

Легкие закуски, например соленые крекеры, могут облегчить тошноту. Тяжелая, жирная или кислая пища может усугубить вашу болезнь, поскольку она медленно переваривается. Планируйте заранее, если в ваших путешествиях дороги в основном предлагают варианты быстрого питания. Другие хорошие варианты закуски включают хлопья, хлеб, другие злаки, яблоки и бананы.

Выпейте воды или газированного напитка.

Глотки холодной воды или газированного напитка, такого как сельтерская вода или имбирный эль, также могут уменьшить тошноту. Откажитесь от напитков с кофеином, таких как кофе и некоторые газированные напитки, которые могут способствовать обезвоживанию и усугубить тошноту. Другие хорошие варианты — молоко и яблочный сок.

Отвлечься музыкой или разговором

Включите радио или начните разговор, чтобы не думать о том, что вы чувствуете. Возможно, вы сможете достаточно отвлечься, чтобы почувствовать себя лучше.Исследователи обнаружили, что прослушивание музыки может помочь при тошноте и других физиологических симптомах, связанных с укачиванием.

Положите экран

У людей, у которых развивается укачивание, могут возникнуть проблемы с чтением книг или текста на разных устройствах. Это восходит к сенсорному разъединению между внутренним ухом и глазами. Если вы сосредоточитесь на чем-то вблизи, вы можете усугубить симптомы. Попробуйте переключиться на аудиокниги, музыку или даже вздремнуть, чтобы скоротать время.

Разнообразные натуральные методы лечения также могут помочь вам остановить укачивание. Помните: всегда обращайтесь к врачу за советом по использованию и дозировке добавок.

Точки давления

Точка акупрессуры на запястье, называемая нэй-куань (P6), может быстро помочь. Положите указательный, средний и безымянный пальцы правой руки на внутреннюю сторону левого запястья, начиная под складкой. Точка нэй-куань находится под указательным пальцем между сухожилиями запястья.Сильно надавите на одно или оба запястья в течение четырех-пяти секунд.

Ароматерапия

Некоторые ароматы, такие как чистые эфирные масла имбиря и лаванды, также могут быть полезны. Эфирное масло мяты перечной используется для уменьшения тошноты у пациентов в больнице. Есть много способов использования масел, но диффузия имеет самый низкий риск взаимодействия. Вы можете приобрести портативный диффузор для поездки, и вам нужно будет использовать всего пару капель масла за сеанс. Максимальное рекомендуемое время для диффузии — один час.Вдыхать запах из бутылки с эфирным маслом или использовать ожерелье с эфирным маслом было бы удобнее в движущемся автомобиле.

Ромашковый чай

Ромашка — это трава, которая успокаивает желудок, снижает кислотность и расслабляет мышцы желудка. Вы можете найти ромашковый чай в большинстве продуктовых магазинов и в интернет-магазинах, таких как Amazon.com. Попробуйте заварить чай перед поездкой, положить его в дорожную кружку и пить горячим или холодным.

Пастилки из корня солодки

Корень солодки используется для облегчения боли при язве желудка, кислотного раздражения желудка и улучшения пищеварения.Это также может помочь предотвратить тошноту и рвоту. Вы можете купить леденцы онлайн в розничных магазинах, таких как Amazon.com. Размер порции будет зависеть от бренда, который вы покупаете. Этот вариант может быть приятным на вкус, но помните, что он по-прежнему считается травяной добавкой.

Если эти меры по самопомощи не сработают, другие варианты можно приобрести в местной аптеке или по рецепту врача.

Безрецептурные антигистаминные препараты

Попробуйте принимать безрецептурные препараты, содержащие дименгидринат (Драмамин), дифенгидрамин (Бенадрил) или меклизин (Антиверт), за 30–60 минут до поездки и не реже, чем каждые шесть часов во время поездки.

Дименгидринат и дифенгидрамин, как правило, безопасны для детей в возрасте старше двух лет, но посоветуйтесь с врачом об их дозировке. При приеме антигистаминных препаратов вы можете почувствовать сонливость. Если это вызывает беспокойство, меклизин оказывает меньшее седативное действие, чем другие варианты.

Скополамин

Скополамин — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое выпускается в виде таблеток или пластыря для кожи. Каждый пластырь, который накладывается за ухом, может принести облегчение на срок до трех дней. Возможны побочные эффекты, например, сухость во рту.

Людям с глаукомой или другими проблемами со здоровьем следует обсудить это лечение со своими врачами; в некоторых случаях это может быть не вариант. Это лекарство не подходит для детей. Не позволяйте детям прислоняться к пластырю, если вы ее носите.

Прометазин

Прометазин — это рецептурный антигистаминный препарат, используемый для лечения укачивания. Это помогает уменьшить количество сигналов из вашего мозга, вызывающих рвоту. Дозировка для взрослых в возрасте до 65 лет составляет 25 миллиграммов два раза в день, при этом первая доза принимается за 30 минут до часа до поездки.Детям от 2 до 17 лет можно принимать от 12,5 до 25 миллиграммов два раза в день.

Людям, которые часто путешествуют по работе, и другим людям, страдающим более серьезной болезнью движения, может потребоваться поиск долгосрочных решений, таких как добавки или когнитивно-поведенческая терапия.

Принимайте витамин B-6.

Витамин B-6 (пиридоксин) часто используется для лечения тошноты и рвоты во время беременности, а также других состояний, таких как тревожность. Повышение уровня также может помочь при укачивании, хотя в этой области необходимы дополнительные исследования.Рекомендуемая максимальная суточная доза для взрослых составляет 100 миллиграммов в день.

Возьмите 5-HTP + магний

Некоторые ученые считают, что низкий уровень серотонина в мозге может быть связан с укачиванием и мигренью. Добавки 5-гидрокситриптофана (5-HTP) и магния могут помочь повысить уровень серотонина. Вы можете найти эти добавки по отдельности или в комбинации в аптеках или онлайн-магазинах, таких как Amazon.com. Чтобы увидеть результаты этого лечения, может потребоваться две-три недели.

Принимайте добавки.

Травы имбиря и перечной мяты имеют исследования, подтверждающие их использование при укачивании и тошноте.Средняя дозировка имбиря составляет 550 миллиграммов (мг) один раз в день. Средняя дозировка мяты перечной составляет 350 мг два раза в день.

Купите акупрессурные ленты

Акупрессурные ленты, такие как Sea-Bands, постоянно стимулируют вашу точку нэй-куань. Эти повязки станут эффективными через от двух до пяти минут после их надевания. Они стоят менее 7 долларов за пару и могут носить их взрослые и дети старше 3 лет.

Терапия с биологической обратной связью

Терапия с биологической обратной связью использует ваши мысли для управления вашей физической реакцией на стимулы, например на движение.Он оказался успешным в борьбе с воздушной болезнью у летчиков ВВС США.

Для этого терапевт подключает датчики к различным частям вашего тела, чтобы измерять такие параметры, как частота сердечных сокращений или дыхания. Затем вы работаете с терапевтом, чтобы контролировать свои реакции. Обратитесь к врачу за направлением или поищите в справочнике BCIA сертифицированных терапевтов.

Ваши симптомы должны исчезнуть, когда движение остановится. Морская болезнь не приводит к длительным осложнениям. Вы даже можете привыкнуть к движению в более длительном путешествии, например, в круизе, через несколько дней.

Если ваша работа требует частых поездок или если возможность заболеть вызывает у вас беспокойство перед поездкой, запишитесь на прием к врачу. Лекарства, отпускаемые по рецепту, или долгосрочные варианты, такие как биологическая обратная связь, могут помочь вам преодолеть укачивание.

.

Болезнь движения: симптомы, лечение и профилактика

Что такое укачивание?

Укачивание, также называемое морской болезнью, является распространенным заболеванием внутреннего уха. Это область тела, которая влияет на ваше чувство равновесия и равновесия. Морская болезнь возникает, когда ваш мозг получает противоречивые сообщения о движении и положении вашего тела в пространстве. Противоречивые сообщения поступают от вашего внутреннего уха, ваших глаз (что вы видите), ваших кожных рецепторов (что вы чувствуете) и датчиков мышц и суставов.

Например, вы можете заболеть воздушной болезнью, потому что ваши глаза не могут видеть турбулентность, которая раскачивает самолет из стороны в сторону. Укачивание может возникнуть при любом способе передвижения: на корабле, самолете, поезде, автобусе или автомобиле.

Каковы симптомы укачивания?

Симптомы укачивания включают головокружение, потливость, тошноту и рвоту. Симптомы могут проявиться внезапно, переходя от простого плохого самочувствия до холодного пота, головокружения и затем рвоты.

Укачивание чаще встречается у женщин и детей в возрасте от 2 до 12 лет.Люди, страдающие от мигрени, также более склонны к укачиванию.

Что я могу сделать, чтобы предотвратить или минимизировать укачивание?

Если вы знаете, что у вас укачивание или вы предрасположены к нему, прислушайтесь к этому совету:

  • На корабле: При бронировании выберите каюту в центре корабля и у ватерлинии. Находясь на борту, поднимитесь на палубу и сосредоточьтесь на горизонте.
  • В самолете: Попросите место у окна и посмотрите в окно.Сиденье над передней кромкой крыла — наиболее предпочтительное место (степень подвижности здесь самая низкая). Направьте вентиляционное отверстие, чтобы обдувать лицо прохладным воздухом.
  • В поезде: Всегда лицом вперед и сидите у окна.
  • В автомобиле: Сесть на переднее сиденье; если вы пассажир, посмотрите на пейзаж вдалеке. Для некоторых людей управление транспортным средством (а не пассажир) — мгновенное решение.

Другие советы по предотвращению или минимизации укачивания:

  • Не читать в движущемся транспортном средстве .Если вы склонны к укачиванию, чтение может усугубить ситуацию.
  • Больше отдыхайте. Высыпайтесь вечером перед поездкой. Переутомление может сделать вас более восприимчивым к укачиванию.
  • Избегайте жирной или кислой пищи. Избегайте тяжелой, жирной и кислой пищи за несколько часов до поездки. Эти продукты, такие как кофе, апельсиновый сок / грейпфрутовый сок, бекон, колбаса, блины, медленно перевариваются, а в случае кофе могут ускорить обезвоживание.Лучше выбрать хлеб, крупы, злаки, молоко, воду, яблочный сок, яблоки или бананы. Не пропускайте прием пищи, но и не переедайте.
  • Пейте много воды , чтобы ваш рот оставался влажным, а моча светлой цвета.
  • Не употребляйте большое количество алкоголя вечером перед поездкой. Алкоголь ускоряет обезвоживание и, как правило, снижает сопротивляемость вашего организма укачиванию, если вы к нему склонны.
  • Встаньте, если вас тошнит. Встаньте, если можете, и посмотрите на горизонт.Несмотря на то, что вы думаете, сидя или лежа, вы можете почувствовать себя хуже.
  • Не курите и избегайте курящих.
  • Ешьте сухие крекеры. Сухие крекеры помогают избавиться от тошноты.
  • Используйте подголовник сиденья. При поездке в автомобилях с сиденьями наклоняйте голову к спинке сиденья или подголовнику, чтобы минимизировать движения головы.
  • Избегайте других людей, у которых началась тошнота из-за укачивания.Видя и обоняние других людей, у которых укачивание, вы можете заболеть.

Как лечится укачивание?

Укачивание можно лечить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта или по рецепту.

  • Безрецептурные продукты: Антигистаминные препараты обычно используются как для профилактики, так и для лечения укачивания. Антигистаминные препараты, которые следует рассмотреть для этой цели, включают меклизин (Antivert®, Bonine®), дименгидринат (Dramamine®) и дифенгидрамин (Benadryl®).Побочный эффект этих лекарств — сонливость. Меклизин обладает гораздо меньшим седативным действием, что делает его предпочтительным лечением. Неседативные антигистаминные препараты, такие как фексофенадин (Allegra®), неэффективны при лечении укачивания.
  • Рецептурные продукты: Таблетки для приема внутрь и пластырь для кожи скополамина (Transderm Scop®) — еще один вариант. Состав пластыря наносится на участок кожи за ухом и может помочь предотвратить укачивание на срок до трех дней на пластырь. Скополамин может вызывать раздражающий побочный эффект сухости во рту.Некоторым пациентам с глаукомой и другими проблемами со здоровьем не следует использовать этот препарат. Обязательно сообщите своему врачу о существующих проблемах со здоровьем, чтобы он или она могли определить, какой препарат лучше всего подходит для вас.

Из вышеперечисленных лекарственных средств только дименгидринат и дифенгидрамин рекомендованы к применению у детей раннего возраста.

Нефармацевтические препараты

Множество немедикаментозных препаратов рекламируются как полезные для облегчения или предотвращения укачивания.В большинстве случаев доказательства, подтверждающие эти продукты, не такие строгие, как доказательства одобренных лекарств. Однако вы можете попробовать один из следующих вариантов:

  • Может помочь ароматерапия с имбирем или лавандой.
  • Устный прием имбиря или мяты успокаивает желудок. Имбирь в таблетках или порошке доступен во многих магазинах, торгующих травами или диетическими продуктами. Также считается, что употребление мяты в целом успокаивает.
  • Браслеты для акупрессуры у некоторых могут предотвратить чувство тошноты.

Последний раз проверял медицинский работник Cleveland Clinic 07.11.2016.

Список литературы
  • Центры по контролю и профилактике заболеваний. Здоровье путешественников. Морская болезнь. Дата обращения 27.07.2016.
  • Национальный центр дополнительной и альтернативной медицины. Имбирь. Дата обращения 27.07.2016.
  • Американская академия отоларингологии-хирургии головы и шеи. Головокружение и укачивание. Дата обращения 27.07.2016.

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и благополучии

Health Essentials logo. Health Essentials logo stacked. новости

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.
политика

,

Болезнь движения — что вам нужно знать

  1. CareNotes
  2. Движение

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь за собой судебный иск.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ:

Что такое укачивание?

Укачивание возникает, когда движение, которое вы видите, отличается от движения, которое вы чувствуете. Ваши глаза, мышцы, суставы и внутреннее ухо воспринимают движение и посылают сигналы в мозг.Когда эти сигналы различны, возникает укачивание.

Что увеличивает мой риск укачивания?

  • Движение, например в автомобиле, самолете, лодке или карнавальных поездках
  • Просмотр фильма на большом экране
  • Дым, испарения или запахи
  • Сильные эмоции, такие как страх или тревога
  • Беременность, месячные или противозачаточные
  • Заболевания, такие как мигрень, ушные инфекции или плохой кровоток

Каковы признаки и симптомы укачивания?

  • Тошнота или рвота
  • Бледная кожа или холодный пот
  • Повышенное количество слюны
  • зевая
  • Дыхание быстрее обычного
  • Беспокойство или паника
  • Усталость или слабость
  • Замешательство или головокружение

Как диагностируется укачивание?

Укачивание диагностируется на основании ваших симптомов и времени их появления.Ваш лечащий врач может двигать головой в разные стороны. Этот тест может показать, является ли причиной ваших симптомов проблема внутреннего уха. Вас могут попросить сделать определенные упражнения, от которых у вас может закружиться голова.

Как лечится укачивание?

Старайтесь избегать действий, которые могут вызвать укачивание. Лекарства могут помочь предотвратить или вылечить укачивание.

Как я могу предотвратить укачивание?

  • Знайте, где сесть, когда вы путешествуете. У вас может быть меньше симптомов, если вы водитель, путешествуя на машине.Если вы пассажир, попробуйте сесть на переднее сиденье. Сядьте в середину самолета или лодки. Не смотрите назад.
  • Увеличьте объем свежего воздуха вокруг лица. Избегайте дыма, дыма и запахов.
  • Слегка наклонитесь и обратите внимание на неподвижные удаленные объекты. Держите голову неподвижно и прислоните ее к подголовнику.
  • Не читайте и не играйте в видеоигры во время путешествий.
  • Не употребляйте алкоголь или кофеин и не ешьте много перед поездкой.

Когда мне следует связаться с поставщиком медицинских услуг?

  • У вас головная боль и сухость во рту.
  • Вы меньше мочитесь, чем обычно.
  • У вас есть вопросы или опасения по поводу вашего состояния или ухода.

Когда мне следует немедленно обратиться за медицинской помощью или позвонить по номеру 911?

  • Вы сбиты с толку и дышите учащенно и поверхностно.
  • Вы чувствуете, что собираетесь упасть в обморок.
  • У вас сильное беспокойство или паника.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Узнайте о своем состоянии здоровья и о том, как его можно лечить. Обсудите варианты лечения со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы решить, какое лечение вы хотите получать. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому медицинскому режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

© Copyright IBM Corporation 2020 Информация предназначена только для использования Конечным пользователем и не может быть продана, распространена или иным образом использована в коммерческих целях. Все иллюстрации и изображения, включенные в CareNotes®, являются собственностью A.D.A.M., Inc. или IBM Watson Health

, защищенной авторским правом. Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности

Узнайте больше о укачивании

Сопутствующие препараты

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о